17 Fit Kalorier i mat Bröd och bakverk
Chokladcroissant kalorier och näringsvärde
Chokladcroissant: 421 kcal per 100 g, 7,4 g protein, 22,8 g fett, 46,1 g kolhydrater. 1 st (70 g): 295 kcal.
Chokladcroissant, pain au chocolat på franska, är croissantdeg rullad runt två stavar mörk choklad och säljs på bagerier, kaféer och i frysdisken för gräddning hemma. En chokladcroissant på 70 g har runt 295 kcal, cirka 421 per 100 g – lite mer än en vanlig croissant av samma storlek. Kaféernas exemplar är ofta större än de från butikens bake off-disk. Chokladcroissant är rik på selen och en källa till fiber.
- Källa till fiber
- Hög halt av selen
- Källa till mangan
- Källa till A‑vitamin
- Protein 7 %
- Fett 49 %
- Kolhydrater 44 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 70 g 295 kcal P 5,2 · F 16 · K 32,3 g
- 100 kcal är 24 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 270 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Hög 4,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 421 kcal 1 761 kJ 21 %
- Protein 7,4 g 15 %
- Fett 22,8 g 33 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 46,1 g 18 %
- Fiber 3,3 g
- Salt 0,6 g 10 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 7 %
- Fett 49 %
- Kolhydrater 44 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 165 µg 21 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,72 mg 6 %
- K-vitamin 2,6 µg 3 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,123 mg 11 %
- Riboflavin B2 0,114 mg 8 %
- Niacin B3 0,966 mg 6 %
- Pantotensyra B5 0,35 mg 6 %
- B6-vitamin 0,053 mg 4 %
- Folat B9 13,8 µg 7 %
- B12-vitamin 0,13 µg 5 %
- Kolin 35,5 mg
Mineraler
- Kalium 167 mg 8 %
- Kalcium 36 mg 4 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Magnesium 36 mg 10 %
- Järn 1,2 mg 8 %
- Zink 0,92 mg 9 %
- Koppar 0,203 mg 20 %
- Mangan 0,46 mg 23 %
- Selen 19 µg 35 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 242 mg 10 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fiber
- Hög halt av selen
- Källa till mangan
- Källa till A‑vitamin
- Källa till koppar
- Källa till fosfor
Bröd och bakverk
Bland bröden och bakverken
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 136 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 91 % Fler kalorier än 91 % av bröden och bakverken.
- 80 % Mer selen än 80 % av bröden och bakverken.
- 91 % Mer A‑vitamin än 91 % av bröden och bakverken.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Wienerbröd 403 kcal
- Croissant 406 kcal
- Scones 382 kcal
- Brioche 401 kcal
- Kanelsnäcka 452 kcal
- Pandoro 401 kcal
Mer ur ”Bröd och bakverk”
- Crackers 510 kcal
- Tacoskal 476 kcal
- Fullkornsbröd 247 kcal
- Rågbröd 259 kcal
- Lavash 275 kcal
- Kanelbulle 372 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2707680.
Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från ANSES-CIQUAL (Frankrike).
Utan den berikning av mjöl, mjölk och juice som amerikansk lag kräver: vitaminerna och mineralerna är livsmedlets egna, så som det tillverkas i Europa.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.