17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Pudding chia kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 118 kcal: 2,8 g białka, 5,4 g tłuszczu i 10,2 g węglowodanów.
Pudding chia powstaje z nasion chia namoczonych przez noc w mleku albo napoju roślinnym — nasiona pęcznieją i tworzą gęsty deser, który je się z owocami na śniadanie. Ta wersja ma około 118 kcal w 100 g i sporo błonnika. Mleko kokosowe, miód i granola na wierzchu zmieniają kaloryczność bardziej niż same nasiona.
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło wapnia
- Białko 10%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 34%
- Inne 15%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 200 g 236 kcal
- 100 kcal to 85 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 1,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 118 kcal 6%
- Białko 2,8 g 6%
- Tłuszcz 5,4 g 8%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 10,2 g 4%
- Błonnik 5,6 g
- Sól 0,12 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 10%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 34%
- Inne 15%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D brak danych
- Witamina E 2,2 mg 18%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 3,2 mg 4%
- Witamina B1 tiamina 0,105 mg 10%
- Witamina B2 ryboflawina 0,161 mg 12%
- Witamina B3 niacyna 1,4 mg 9%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 brak danych
- Foliany B9 brak danych
- Witamina B12 0,938 µg 38%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 109 mg 5%
- Wapń 237 mg 30%
- Fosfor 136 mg 19%
- Magnez 56,3 mg 15%
- Żelazo 1,4 mg 10%
- Cynk 1,2 mg 12%
- Miedź 0,156 mg 16%
- Mangan 0,456 mg 23%
- Selen 8,4 µg 15%
- Jod brak danych
- Sód 49,9 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło wapnia
- Źródło manganu
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy E
- Źródło miedzi
- Źródło selenu
- Źródło magnezu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 96% Mniej kalorii niż 96% słodyczy.
- 95% Więcej błonnika niż 95% słodyczy.
- 98% Więcej witaminy B12 niż 98% słodyczy.
- 94% Więcej wapnia niż 94% słodyczy.
- 86% Więcej magnezu niż 86% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ryż na mleku 108 kcal
- Budyń 142 kcal
- Galaretka 60 kcal
- Lody 227 kcal
- Szarlotka 237 kcal
- Sernik 237 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 4 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.