17 Fit Kalorie produktów Napoje
Kakao kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 85 kcal: 3,2 g białka, 3,2 g tłuszczu i 11,6 g węglowodanów.
Kakao na mleku to dla wielu Polaków smak przedszkola, gotowane z gorzkiego kakao, cukru i mleka albo robione z rozpuszczalnego proszku. Kubek 250 ml ma od około 170 do 210 kcal, zależnie od tłustości mleka i ilości cukru. Słodzony proszek to głównie węglowodany, więc każda łyżka dosypana do kubka podnosi wynik.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło witaminy B2
- Białko 15%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 52%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 250 g 212 kcal
- 100 kcal to 120 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,85 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Klasyczne | 85 | 3,2 | 3,2 | 11,6 |
| Mniej tłuste | 69 | 3,8 | 1,4 | 9,5 |
| Rozpuszczalne słodzone | 379 | 6,7 | 3,3 | 75,6 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Klasyczne
Energia i makroskładniki
- Energia 85 kcal 4%
- Białko 3,2 g 6%
- Tłuszcz 3,2 g 5%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 11,6 g 4%
- Błonnik 0,4 g
- Sól 0,14 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 15%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 52%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Witamina D brak danych
- Witamina E 0,06 mg <1%
- Witamina K 0,3 µg <1%
- Witamina C 0,1 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,043 mg 4%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,18 mg 13%
- Witamina B3 (niacyna) 0,142 mg <1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,336 mg 6%
- Witamina B6 0,034 mg 2%
- Foliany (B9) 5 µg 2%
- Witamina B12 0,4 µg 16%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 172 mg 9%
- Wapń 95 mg 12%
- Fosfor 88 mg 13%
- Magnez 18 mg 5%
- Żelazo 0,3 mg 2%
- Cynk 0,48 mg 5%
- Miedź 0,082 mg 8%
- Mangan 0,064 mg 3%
- Selen 3,6 µg 7%
- Jod brak danych
- Sód 58 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło witaminy B2
- Źródło fosforu
- Źródło wapnia
- Źródło potasu
- Źródło miedzi
Mniej tłuste
Energia i makroskładniki
- Energia 69 kcal 3%
- Białko 3,8 g 8%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 9,5 g 4%
- Błonnik 1,7 g
- Sól 0,12 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 23%
- Tłuszcz 19%
- Węglowodany 58%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,083 µg 2%
- Witamina E 0,046 mg <1%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,037 mg 3%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,16 mg 11%
- Witamina B3 (niacyna) 0,15 mg <1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,34 mg 6%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 3,2 µg 2%
- Witamina B12 0,085 µg 3%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 239 mg 12%
- Wapń 97,1 mg 12%
- Fosfor brak danych
- Magnez 27,5 mg 7%
- Żelazo 0,87 mg 6%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,11 mg 11%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 24,3 µg 16%
- Sód 46,2 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość jodu
- Źródło wapnia
- Źródło potasu
- Źródło witaminy B2
- Źródło miedzi
- Źródło selenu
Rozpuszczalne słodzone
Energia i makroskładniki
- Energia 379 kcal 19%
- Białko 6,7 g 13%
- Tłuszcz 3,3 g 5%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 75,6 g 29%
- Błonnik 10,5 g
- Sól 0,21 g 4%
Skąd kalorie
- Białko 7%
- Tłuszcz 8%
- Węglowodany 80%
- Inne 5%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,1 mg <1%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,06 mg 5%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,04 mg 3%
- Witamina B3 (niacyna) 0,5 mg 3%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,041 mg <1%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 23 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 605 mg 30%
- Wapń 116 mg 14%
- Fosfor 244 mg 35%
- Magnez 166 mg 44%
- Żelazo 13 mg 93%
- Cynk 0,7 mg 7%
- Miedź 0,069 mg 7%
- Mangan 0,041 mg 2%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 1,2 µg <1%
- Sód 85 mg 4%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość magnezu
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość potasu
- Źródło wapnia
- Źródło folianów
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 73% Więcej kalorii niż 73% napojów.
- 88% Więcej białka niż 88% napojów.
- 81% Więcej błonnika niż 81% napojów.
- 92% Więcej witaminy B12 niż 92% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Sok pomarańczowy 45 kcal
- Sok jabłkowy 46 kcal
- Wino 85 kcal
- Cola 42 kcal
- Kompot 41 kcal
- Mleko sojowe 37 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 171879.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.