17 Fit Kalorie produktów Dania
Leniwe pierogi kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 179 kcal: 9,9 g białka, 6,9 g tłuszczu i 18,5 g węglowodanów.
Leniwe to kluski z twarogu, jajka i mąki, krojone z wałka w ukośne kawałki i gotowane w osolonej wodzie. Podaje się je z masłem i bułką tartą, z cukrem i cynamonem albo ze śmietaną — i to właśnie te dodatki najbardziej zmieniają wynik 179 kcal w 100 g. Porcja 200 g bez dodatków to około 360 kcal.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
- Białko 23%
- Tłuszcz 35%
- Węglowodany 42%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 200 g 357 kcal
- 100 kcal to 55 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 200 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 179 kcal 9%
- Białko 9,9 g 20%
- Tłuszcz 6,9 g 10%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 18,5 g 7%
- Błonnik 0,405 g
- Sól 0,59 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 23%
- Tłuszcz 35%
- Węglowodany 42%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 62,3 µg 8%
- Witamina D 0,225 µg 4%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 0,339 µg <1%
- Witamina C 0,036 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,04 mg 4%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,157 mg 11%
- Witamina B3 (niacyna) 0,263 mg 2%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,573 mg 10%
- Witamina B6 0,052 mg 4%
- Foliany (B9) 15,8 µg 8%
- Witamina B12 0,364 µg 15%
- Cholina 38,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 101 mg 5%
- Wapń 65,5 mg 8%
- Fosfor 139 mg 20%
- Magnez 9,9 mg 3%
- Żelazo 0,367 mg 3%
- Cynk 0,485 mg 5%
- Miedź 0,047 mg 5%
- Mangan 0,107 mg 5%
- Selen 14,1 µg 26%
- Jod brak danych
- Sód 237 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło selenu
- Źródło fosforu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 75% Więcej fosforu niż 75% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zapiekanka z twarogu 158 kcal
- Pilaw 160 kcal
- Kebab 215 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Placuszki z twarogu 220 kcal
- Placki ziemniaczane 196 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 6 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.