17 Fit Kalorie produktów Dania
Makaron z mięsem mielonym kaloryczność i wartości odżywcze
Makaron z mięsem mielonym: 190 kcal w 100 g, białko 9,8 g, tłuszcz 7,5 g, węglowodany 19,4 g. Zwykła porcja (250 g): 475 kcal.
Makaron wymieszany z podsmażonym mięsem mielonym i cebulą, bez sosu pomidorowego, to szybki obiad z jednej patelni – w kuchni rosyjskiej i ukraińskiej znany jako makaron po marynarsku. Talerz 250 g ma około 475 kcal i dużo białka. Wynik zależy głównie od tłustości mięsa, a ser czy keczup na wierzchu dopisz osobno.
- Wysoka zawartość białka
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło witaminy B12
- Białko 21%
- Tłuszcz 37%
- Węglowodany 42%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 475 kcal B 24,4 · T 18,7 · W 48,5 g
- 100 kcal to 55 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 205 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 190 kcal 795 kJ 9%
- Białko 9,8 g 20%
- Tłuszcz 7,5 g 11%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 19,4 g 7%
- Błonnik 1,3 g
- Sól 0,06 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 21%
- Tłuszcz 37%
- Węglowodany 42%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0,75 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,945 mg 8%
- Witamina K 2,1 µg 3%
- Witamina C 0,144 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,028 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,061 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 1,6 mg 10%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,252 mg 4%
- Witamina B6 0,121 mg 9%
- Foliany B9 6,8 µg 3%
- Witamina B12 0,575 µg 23%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 119 mg 6%
- Wapń 9,9 mg 1%
- Fosfor 89,8 mg 13%
- Magnez 19,8 mg 5%
- Żelazo 0,997 mg 7%
- Cynk 1,6 mg 16%
- Miedź 0,086 mg 9%
- Mangan 0,232 mg 12%
- Selen 17,8 µg 32%
- Jod brak danych
- Sód 22,7 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło witaminy B12
- Źródło cynku
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 63% Więcej kalorii niż 63% dań.
- 83% Więcej selenu niż 83% dań.
- 77% Więcej witaminy B12 niż 77% dań.
- 80% Więcej cynku niż 80% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Leniwe pierogi 179 kcal
- Gyros 184 kcal
- Pierogi z mięsem 191 kcal
- Cannelloni 191 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Ravioli 173 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Bulion 6 kcal
- Grochówka 80 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 4 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.