17 Fit Kalorie produktów Nabiał i jajka
Jogurt pitny kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 74 kcal: 3 g białka, 1,4 g tłuszczu i 11,6 g węglowodanów.
Jogurt pitny to rzadszy jogurt w butelce, zwykle słodzony i smakowy, wygodny w drodze do pracy czy szkoły. Butelka 250 g to około 185 kcal, czyli mniej więcej 74 kcal w 100 g. Napoje probiotyczne w małych buteleczkach są podobnie słodkie, tylko porcja jest mniejsza.
- Źródło białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość selenu
- Białko 17%
- Tłuszcz 18%
- Węglowodany 65%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 250 g 184 kcal
- 100 kcal to 135 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,74 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Słodzony, smakowy | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 |
| Napój probiotyczny | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Słodzony, smakowy
Energia i makroskładniki
- Energia 74 kcal 4%
- Białko 3 g 6%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 11,6 g 4%
- Błonnik 0,028 g
- Sól 0,08 g 1%
Skąd kalorie
- Białko 17%
- Tłuszcz 18%
- Węglowodany 65%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 11,1 µg 1%
- Witamina D 0,75 µg 15%
- Witamina E 0,04 mg <1%
- Witamina K 0,4 µg <1%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,038 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,14 mg 10%
- Witamina B3 niacyna 0,05 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,33 mg 6%
- Witamina B6 0,029 mg 2%
- Foliany B9 5,1 µg 3%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 140 mg 7%
- Wapń 115 mg 14%
- Fosfor 82 mg 12%
- Magnez 11 mg 3%
- Żelazo 0,12 mg <1%
- Cynk 0,42 mg 4%
- Miedź 0,01 mg 1%
- Mangan 0,01 mg <1%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 31,3 mg 1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy D
- Źródło wapnia
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B2
- Źródło witaminy B12
Napój probiotyczny
Energia i makroskładniki
- Energia 76 kcal 4%
- Białko 2,8 g 6%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 12,7 g 5%
- Błonnik 0,033 g
- Sól 0,1 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 15%
- Tłuszcz 18%
- Węglowodany 67%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,81 µg 16%
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C brak danych
- Witamina B1 tiamina brak danych
- Witamina B2 ryboflawina brak danych
- Witamina B3 niacyna brak danych
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,21 mg 15%
- Foliany B9 brak danych
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas brak danych
- Wapń 120 mg 15%
- Fosfor brak danych
- Magnez brak danych
- Żelazo brak danych
- Cynk brak danych
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 40,5 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Źródło witaminy D
- Źródło witaminy B6
- Źródło wapnia
Nabiał i jajka
Na tle innych nabiału i jajek
Kategoria w katalogu 17 Fit: 170 produktów. Porównanie w 100 g.
- 82% Mniej kalorii niż 82% nabiału i jajek.
- 85% Więcej błonnika niż 85% nabiału i jajek.
- 81% Więcej witaminy D niż 81% nabiału i jajek.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zsiadłe mleko 67 kcal
- Mleko 52 kcal
- Jogurt naturalny 61 kcal
- Maślanka 40 kcal
- Kefir 40 kcal
- Jogurt proteinowy 98 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 19508.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.