17 Fit Kalorie produktów Nabiał i jajka
Skyr kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 49 kcal: 8 g białka, 0,04 g tłuszczu i 3,9 g węglowodanów.
Skyr to islandzki produkt z odtłuszczonego mleka, gęsty jak serek, z dużą ilością białka i praktycznie bez tłuszczu — w Polsce dostępny dziś w każdym supermarkecie. Naturalny ma około 49 kcal i 8 g białka w 100 g. Wersje owocowe i waniliowe zawierają dodany cukier, więc mają więcej kalorii.
- Wysoka zawartość białka
- Nie zawiera tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Źródło witaminy B2
- Białko 67%
- Tłuszcz 1%
- Węglowodany 33%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 150 g 74 kcal
- 100 kcal to 200 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 250 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,49 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 49 kcal 2%
- Białko 8 g 16%
- Tłuszcz 0,04 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,9 g 1%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,11 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 67%
- Tłuszcz 1%
- Węglowodany 33%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 4,2 µg <1%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,044 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,24 mg 17%
- Witamina B3 niacyna 0,2 mg 1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,33 mg 6%
- Witamina B6 0,058 mg 4%
- Foliany B9 24 µg 12%
- Witamina B12 0,4 µg 16%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 144 mg 7%
- Wapń 134 mg 17%
- Fosfor 116 mg 17%
- Magnez 12,2 mg 3%
- Żelazo 0,16 mg 1%
- Cynk 0,49 mg 5%
- Miedź 0,011 mg 1%
- Mangan 0,005 mg <1%
- Selen 1,7 µg 3%
- Jod 10,4 µg 7%
- Sód 44,3 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Nie zawiera tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Źródło witaminy B2
- Źródło wapnia
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B12
Nabiał i jajka
Na tle innych nabiału i jajek
Kategoria w katalogu 17 Fit: 170 produktów. Porównanie w 100 g.
- 94% Mniej kalorii niż 94% nabiału i jajek.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Białko jajka 52 kcal
- Jogurt grecki 73 kcal
- Kefir 40 kcal
- Maślanka 40 kcal
- Mleko 52 kcal
- Jogurt naturalny 61 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 19644.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.