17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Żelatyna kaloryczność i wartości odżywcze
Żelatyna: 335 kcal w 100 g, białko 85,6 g, tłuszcz 0,1 g, węglowodany 0 g. 1 łyżeczka (3 g): 10 kcal.
Żelatyna to niemal czyste białko z kolagenu zwierzęcego, potrzebne do galaretek, ryby w galarecie, sernika na zimno i tortów z musem. W 100 g ma około 335 kcal, ale łyżeczka to tylko 3 g. Nie jest produktem wegetariańskim – roślinnym zamiennikiem jest agar z wodorostów.
- Wysoka zawartość białka
- Nie zawiera tłuszczu
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość selenu
- Białko 100%
- Tłuszcz 0%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżeczka ≈ 3 g 10 kcal B 2,6 · T 0 · W 0 g
- Zwykła porcja · 10 g 34 kcal B 8,6 · T 0 · W 0 g
- 100 kcal to 30 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 23 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 335 kcal 1 402 kJ 17%
- Białko 85,6 g 171%
- Tłuszcz 0,1 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0 g 0%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,49 g 8%
Skąd kalorie
- Białko 100%
- Tłuszcz 0%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,025 mg 2%
- Witamina B2 ryboflawina 0,23 mg 16%
- Witamina B3 niacyna 0,085 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,125 mg 2%
- Witamina B6 0,007 mg <1%
- Foliany B9 30 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 38,5 mg
Składniki mineralne
- Potas 16 mg <1%
- Wapń 55 mg 7%
- Fosfor 39 mg 6%
- Magnez 22 mg 6%
- Żelazo 1,1 mg 8%
- Cynk 0,14 mg 1%
- Miedź 2,2 mg 216%
- Mangan 0,105 mg 5%
- Selen 39,5 µg 72%
- Jod 5 µg 3%
- Sód 196 mg 8%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Nie zawiera tłuszczu
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło witaminy B2
- Źródło folianów
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 75% Więcej kalorii niż 75% przekąsek, przypraw i innych.
- 98% Więcej białka niż 98% przekąsek, przypraw i innych.
- 97% Więcej miedzi niż 97% przekąsek, przypraw i innych.
- 95% Więcej selenu niż 95% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Spirulina 290 kcal
- Drożdże suszone 307 kcal
- Płatki drożdżowe 334 kcal
- Bazylia suszona 244 kcal
- Kminek 334 kcal
- Przyprawa curry 301 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Gałka muszkatołowa 507 kcal
- Liść laurowy 353 kcal
- Ekstrakt waniliowy 240 kcal
- Proszek do pieczenia 142 kcal
- Wegańskie kiełbaski 229 kcal
- Sos żurawinowy 159 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169599.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy Frida (Dania).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.