17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Baton proteinowy kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 412 kcal: 30,3 g białka, 15,2 g tłuszczu i 31,1 g węglowodanów.
Baton proteinowy to batonik z dużą ilością białka, najczęściej serwatkowego lub mlecznego, słodzony zwykle słodzikami. Typowy baton 50 g to około 205 kcal, czyli około 412 w 100 g. Polewa i orzechy sprawiają, że kalorii ma podobnie jak zwykły batonik — różnią się głównie proporcje.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość folianów
- Białko 29%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 30%
- Inne 7%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 50 g 206 kcal
- 100 kcal to 24 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 65 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 412 kcal 21%
- Białko 30,3 g 61%
- Tłuszcz 15,2 g 22%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 31,1 g 12%
- Błonnik 7,3 g
- Sól 1,1 g 18%
Skąd kalorie
- Białko 29%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 30%
- Inne 7%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 391 µg 49%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 4,6 mg 38%
- Witamina K 351 µg 467%
- Witamina C 27,9 mg 35%
- Witamina B1 tiamina 0,176 mg 16%
- Witamina B2 ryboflawina 0,437 mg 31%
- Witamina B3 niacyna 1,3 mg 8%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 2 mg 33%
- Witamina B6 0,226 mg 16%
- Foliany B9 184 µg 92%
- Witamina B12 0,61 µg 24%
- Cholina 108 mg
Składniki mineralne
- Potas 793 mg 40%
- Wapń 322 mg 40%
- Fosfor 445 mg 64%
- Magnez 71 mg 19%
- Żelazo 5,4 mg 39%
- Cynk 2,4 mg 24%
- Miedź 0,846 mg 85%
- Mangan 1 mg 51%
- Selen 9 µg 16%
- Jod brak danych
- Sód 436 mg 18%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoka zawartość witaminy K
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość witaminy A
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość witaminy E
- Wysoka zawartość witaminy C
- Wysoka zawartość witaminy B5
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Źródło witaminy B12
- Źródło cynku
- Źródło magnezu
- Źródło selenu
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy B1
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 90% Więcej kalorii niż 90% przekąsek, przypraw i innych.
- 89% Więcej białka niż 89% przekąsek, przypraw i innych.
- 87% Więcej witaminy K niż 87% przekąsek, przypraw i innych.
- 80% Więcej folianów niż 80% przekąsek, przypraw i innych.
- 85% Więcej fosforu niż 85% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Batonik musli 471 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Tofu 144 kcal
- Mięso sojowe 150 kcal
- Chipsy 532 kcal
- Guacamole 155 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 173158.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.