17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Drożdże kaloryczność i wartości odżywcze
Drożdże: 105 kcal w 100 g, białko 8,4 g, tłuszcz 1,9 g, węglowodany 10 g. Zwykła porcja (10 g): 11 kcal.
Drożdżówki, babka wielkanocna, pączki i domowy chleb – wszystkie te wypieki rosną dzięki świeżym drożdżom w kostce. Mają około 105 kcal w 100 g, ale do ciasta idzie ich zwykle kilkanaście do kilkudziesięciu gramów, więc kalorii dokładają niewiele. Są bardzo bogate w foliany i tiaminę.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Białko 32%
- Tłuszcz 16%
- Węglowodany 38%
- Inne 14%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 10 g 11 kcal B 0,8 · T 0,2 · W 1 g
- 100 kcal to 95 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 240 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 1,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 105 kcal 439 kJ 5%
- Białko 8,4 g 17%
- Tłuszcz 1,9 g 3%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 10 g 4%
- Błonnik 8,1 g
- Sól 0,07 g 1%
Skąd kalorie
- Białko 32%
- Tłuszcz 16%
- Węglowodany 38%
- Inne 14%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 1,9 mg 171%
- Witamina B2 ryboflawina 1,1 mg 81%
- Witamina B3 niacyna 12,3 mg 77%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 4,9 mg 82%
- Witamina B6 0,43 mg 31%
- Foliany B9 785 µg 392%
- Witamina B12 0,01 µg <1%
- Cholina 32 mg
Składniki mineralne
- Potas 601 mg 30%
- Wapń 19 mg 2%
- Fosfor 336 mg 48%
- Magnez 40 mg 11%
- Żelazo 3,3 mg 23%
- Cynk 10 mg 100%
- Miedź 0,148 mg 15%
- Mangan 0,2 mg 10%
- Selen 8,1 µg 15%
- Jod brak danych
- Sód 30 mg 1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Wysoka zawartość cynku
- Wysoka zawartość witaminy B5
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Wysoka zawartość potasu
- Źródło żelaza
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 83% Mniej kalorii niż 83% przekąsek, przypraw i innych.
- 94% Więcej folianów niż 94% przekąsek, przypraw i innych.
- 93% Więcej witaminy B1 niż 93% przekąsek, przypraw i innych.
- 98% Więcej cynku niż 98% przekąsek, przypraw i innych.
- 94% Więcej witaminy B5 niż 94% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Sos teriyaki 89 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Sos ostrygowy 51 kcal
- Sos rybny 35 kcal
- Mięso sojowe 150 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Oregano 265 kcal
- Przyprawa curry 301 kcal
- Imbir mielony 335 kcal
- Czosnek granulowany 344 kcal
- Gałka muszkatołowa 507 kcal
- Kminek 334 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 175042.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.