17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Wegański kotlet do burgera kaloryczność i wartości odżywcze
Wegański kotlet do burgera: 197 kcal w 100 g, białko 18 g, tłuszcz 11,1 g, węglowodany 4,1 g. 1 szt. (110 g): 217 kcal.
Roślinne kotlety do burgerów z białka sojowego albo grochowego, sprzedawane w lodówkach obok mięsa, mają smakować i smażyć się jak wołowe. Jeden kotlet, około 110 g, ma około 217 kcal i dużo białka. Bułka, ser i sosy to osobne pozycje, a skład różni się między producentami, więc zerknij na etykietę.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Źródło fosforu
- Źródło żelaza
- Białko 38%
- Tłuszcz 53%
- Węglowodany 9%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 110 g 217 kcal B 19,8 · T 12,2 · W 4,5 g
- 100 kcal to 50 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 110 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 197 kcal 824 kJ 10%
- Białko 18 g 36%
- Tłuszcz 11,1 g 16%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4,1 g 2%
- Błonnik 4,3 g
- Sól 1,2 g 20%
Skąd kalorie
- Białko 38%
- Tłuszcz 53%
- Węglowodany 9%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 6 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 12%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,04 mg 3%
- Witamina B3 niacyna 0,36 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,23 mg 4%
- Witamina B6 0,05 mg 4%
- Foliany B9 33,2 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 360 mg 18%
- Wapń 62 mg 8%
- Fosfor 200 mg 29%
- Magnez 51 mg 14%
- Żelazo 2,9 mg 21%
- Cynk 1,8 mg 18%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen 6,6 µg 12%
- Jod 15 µg 10%
- Sód 490 mg 20%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Źródło fosforu
- Źródło żelaza
- Źródło potasu
- Źródło cynku
- Źródło folianów
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 64% Mniej kalorii niż 64% przekąsek, przypraw i innych.
- 79% Więcej białka niż 79% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Tempeh 192 kcal
- Roślinne mielone 167 kcal
- Tofu 144 kcal
- Wegańskie kiełbaski 229 kcal
- Mięso sojowe 150 kcal
- Przyprawa curry 301 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Mleko kokosowe 197 kcal
- Płatki drożdżowe 334 kcal
- Spirulina 290 kcal
- Papryka mielona 282 kcal
- Czarny pieprz 251 kcal
- Majeranek 276 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
szwajcarska baza wartości odżywczych, kod 14115.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.