17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Nuggetsy kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 250 kcal: 15,6 g białka, 11,6 g tłuszczu i 19,4 g węglowodanów.
Nuggetsy to kawałki mielonego lub siekanego mięsa z kurczaka w panierce — z fast foodu albo z mrożonki do piekarnika czy frytkownicy beztłuszczowej. Mają około 250 kcal w 100 g, a jedna sztuka waży około 20 g, czyli ma około 50 kcal. Smażone w oleju będą tłustsze, a sos do maczania warto dopisać osobno.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość jodu
- Źródło fosforu
- Białko 26%
- Tłuszcz 43%
- Węglowodany 32%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 20 g 50 kcal
- 100 kcal to 40 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 130 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 250 kcal 12%
- Białko 15,6 g 31%
- Tłuszcz 11,6 g 17%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 19,4 g 7%
- Błonnik 2,4 g
- Sól 1,4 g 23%
Skąd kalorie
- Białko 26%
- Tłuszcz 43%
- Węglowodany 32%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 27,9 µg 3%
- Witamina D 0,125 µg 2%
- Witamina E 2,4 mg 20%
- Witamina K 0,99 µg 1%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,083 mg 8%
- Witamina B2 ryboflawina 0,025 mg 2%
- Witamina B3 niacyna 7,2 mg 45%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,77 mg 13%
- Witamina B6 0,098 mg 7%
- Foliany B9 10,9 µg 5%
- Witamina B12 0,23 µg 9%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 270 mg 14%
- Wapń 25 mg 3%
- Fosfor 190 mg 27%
- Magnez 25 mg 7%
- Żelazo 1 mg 7%
- Cynk 0,67 mg 7%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,23 mg 12%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 60 µg 40%
- Sód 547 mg 23%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość jodu
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy E
- Źródło selenu
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 210 produktów. Porównanie w 100 g.
- 64% Więcej kalorii niż 64% mięsa i drobiu.
- 99% Więcej błonnika niż 99% mięsa i drobiu.
- 99% Więcej jodu niż 99% mięsa i drobiu.
- 97% Więcej witaminy E niż 97% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ozór wołowy 224 kcal
- Skrzydełka z kurczaka 191 kcal
- Jagnięcina 230 kcal
- Wołowina mielona 250 kcal
- Salceson 173 kcal
- Kotlet z kurczaka 219 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 36027.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.