17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Kiełbasa wędzona kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 320 kcal: 12 g białka, 28,7 g tłuszczu i 2,4 g węglowodanów.
Kiełbasa wędzona to stały punkt polskiego grilla, bigosu i żurku, a na zimno trafia na kanapki. Ma około 320 kcal w 100 g, z czego zdecydowana większość pochodzi z tłuszczu, dlatego różne gatunki mogą się wyraźnie różnić. Zważ cały kawałek przed krojeniem i po — różnica to twoja porcja.
- Źródło białka
- Źródło witaminy B12
- Źródło witaminy D
- Źródło witaminy B3
- Białko 15%
- Tłuszcz 82%
- Węglowodany 3%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 50 g 160 kcal
- 100 kcal to 31 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 165 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 320 kcal 16%
- Białko 12 g 24%
- Tłuszcz 28,7 g 41%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,4 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 2,3 g 38%
Skąd kalorie
- Białko 15%
- Tłuszcz 82%
- Węglowodany 3%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 13 µg 2%
- Witamina D 1,1 µg 22%
- Witamina E 0,13 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,192 mg 17%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,106 mg 8%
- Witamina B3 (niacyna) 2,9 mg 18%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,525 mg 9%
- Witamina B6 0,163 mg 12%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,58 µg 23%
- Cholina 50,7 mg
Składniki mineralne
- Potas 179 mg 9%
- Wapń 12 mg 2%
- Fosfor 121 mg 17%
- Magnez 13 mg 3%
- Żelazo 0,75 mg 5%
- Cynk 1,3 mg 13%
- Miedź 0,077 mg 8%
- Mangan 0,048 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod brak danych
- Sód 911 mg 38%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło witaminy B12
- Źródło witaminy D
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy B1
- Źródło fosforu
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 210 produktów. Porównanie w 100 g.
- 84% Więcej kalorii niż 84% mięsa i drobiu.
- 90% Więcej witaminy D niż 90% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kiełbasa 325 kcal
- Kaszanka 313 kcal
- Mortadela 308 kcal
- Parówki 260 kcal
- Żeberka wieprzowe 277 kcal
- Salami 378 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 174585.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.