17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Wołowina w sosie własnym kaloryczność i wartości odżywcze
Wołowina w sosie własnym: 211 kcal w 100 g, białko 16,5 g, tłuszcz 16,1 g, węglowodany 0,2 g.
Wołowina w sosie własnym to konserwa z kawałków duszonego mięsa w galarecie z soku i wytopionego tłuszczu – zapas na wyjazd pod namiot albo baza szybkiego gulaszu czy makaronu. W 100 g jest około 211 kcal i dużo białka, ale ponad dwie trzecie energii daje tłuszcz. Skład konserw różni się między producentami, więc porównaj go z etykietą.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Źródło cynku
- Białko 31%
- Tłuszcz 68%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 47 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 120 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 211 kcal 884 kJ 11%
- Białko 16,5 g 33%
- Tłuszcz 16,1 g 23%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0,2 g <1%
- Błonnik 0,055 g
- Sól 1,3 g 22%
Skąd kalorie
- Białko 31%
- Tłuszcz 68%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 11,5 µg 1%
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,104 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,101 mg 9%
- Witamina B2 ryboflawina 0,195 mg 14%
- Witamina B3 niacyna 5,1 mg 32%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,365 mg 6%
- Witamina B6 0,09 mg 6%
- Foliany B9 2,3 µg 1%
- Witamina B12 2,8 µg 112%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 296 mg 15%
- Wapń 8,2 mg 1%
- Fosfor 135 mg 19%
- Magnez 18,1 mg 5%
- Żelazo 1,5 mg 11%
- Cynk 2,9 mg 29%
- Miedź 0,071 mg 7%
- Mangan brak danych
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 524 mg 22%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Źródło cynku
- Źródło fosforu
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 214 produktów. Porównanie w 100 g.
- 84% Więcej błonnika niż 84% mięsa i drobiu.
- 81% Więcej witaminy B12 niż 81% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Udka kacze 212 kcal
- Jagnięcina 230 kcal
- Ozór wołowy 224 kcal
- Kiełbaski debreczyńskie 192 kcal
- Udka gęsie 231 kcal
- Skrzydełka z kurczaka 191 kcal
Więcej w kategorii „Mięso i drób”
- Nuggetsy 250 kcal
- Salceson 173 kcal
- Karkówka 175 kcal
- Golonka 239 kcal
- Flaki 94 kcal
- Pasztet 323 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 4 składników według danych: BLS (Niemcy), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.