17 Fit Calorias dos alimentos Pães e folhados
Pretzel macio calorias e tabela nutricional
Pretzel macio: 330 kcal por 100 g, proteínas 9,2 g, gorduras 7,1 g, carboidratos 54,6 g. 1 unidade (80 g): 264 kcal.
O pretzel macio é um laço de pão de massa firme mergulhado numa solução alcalina antes de assar, o que lhe dá a casca marrom e brilhante, e salpicado de sal grosso — vendido em quiosques de shopping e nas festas de outubro do Sul. Um pretzel de cerca de 80 g tem umas 264 kcal, e os gigantes costumam pesar bem mais. A cobertura de açúcar com canela, a manteiga e os molhos de queijo somam à parte.
- Fonte de fibras
- Fonte de manganês
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
- Proteínas 12%
- Gorduras 20%
- Carboidratos 68%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 80 g 264 kcal P 7,3 · G 5,7 · C 43,7 g
- 100 kcal estão em 30 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 220 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 330 kcal 1.381 kJ 16%
- Proteínas 9,2 g 18%
- Gorduras 7,1 g 10%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 54,6 g 21%
- Fibras 3,8 g
- Sal 3,4 g 56%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 12%
- Gorduras 20%
- Carboidratos 68%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E 1,4 mg 11%
- Vitamina K 5,5 µg 7%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,15 mg 14%
- Vitamina B2 riboflavina 0,038 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,68 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,075 mg 5%
- Folato B9 26,4 µg 13%
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 170 mg 8%
- Cálcio 53 mg 7%
- Fósforo 170 mg 24%
- Magnésio 25 mg 7%
- Ferro 0,84 mg 6%
- Zinco 0,88 mg 9%
- Cobre 0,13 mg 13%
- Manganês 0,55 mg 28%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo sem dados
- Sódio 1.340 mg 56%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Fonte de manganês
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
Pães e folhados
No grupo dos pães e folhados
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 136 alimentos. Comparação por 100 g.
- 60% Mais calorias que 60% dos pães e folhados.
- 72% Mais proteínas que 72% dos pães e folhados.
- 70% Mais fibras que 70% dos pães e folhados.
- 82% Mais fósforo que 82% dos pães e folhados.
Composição parecida
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17 Fit
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 7263.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.