17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Imbir mielony kaloryczność i wartości odżywcze
Imbir mielony: 335 kcal w 100 g, białko 9 g, tłuszcz 4,2 g, węglowodany 58,3 g. 1 łyżeczka (2 g): 7 kcal.
Suszony, zmielony imbir ma inny, bardziej korzenny aromat niż świeże kłącze i obok cynamonu, goździków i gałki muszkatołowej należy do podstawowych składników przyprawy do piernika. Na wytrawnie trafia do marynat, zup dyniowych i curry. Łyżeczka 2 g ma około 7 kcal.
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość żelaza
- Białko 11%
- Tłuszcz 11%
- Węglowodany 70%
- Inne 8%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżeczka ≈ 2 g 7 kcal B 0,2 · T 0,1 · W 1,2 g
- 100 kcal to 30 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 225 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 335 kcal 1 402 kJ 17%
- Białko 9 g 18%
- Tłuszcz 4,2 g 6%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 58,3 g 22%
- Błonnik 14,1 g
- Sól 0,07 g 1%
Skąd kalorie
- Białko 11%
- Tłuszcz 11%
- Węglowodany 70%
- Inne 8%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 1,5 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0,8 µg 1%
- Witamina C 0,7 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,046 mg 4%
- Witamina B2 ryboflawina 0,17 mg 12%
- Witamina B3 niacyna 9,6 mg 60%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,48 mg 8%
- Witamina B6 0,63 mg 45%
- Foliany B9 13 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 1 320 mg 66%
- Wapń 114 mg 14%
- Fosfor 168 mg 24%
- Magnez 214 mg 57%
- Żelazo 19,8 mg 141%
- Cynk 3,6 mg 36%
- Miedź 0,48 mg 48%
- Mangan 33,3 mg 1665%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 27 mg 1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość magnezu
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Wysoka zawartość cynku
- Źródło fosforu
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 75% Więcej kalorii niż 75% przekąsek, przypraw i innych.
- 96% Więcej manganu niż 96% przekąsek, przypraw i innych.
- 79% Więcej żelaza niż 79% przekąsek, przypraw i innych.
- 75% Więcej potasu niż 75% przekąsek, przypraw i innych.
- 88% Więcej witaminy B3 niż 88% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kurkuma 312 kcal
- Popcorn 387 kcal
- Pieprz biały 310 kcal
- Liść laurowy 353 kcal
- Czosnek granulowany 344 kcal
- Kardamon 321 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Precelki 384 kcal
- Wasabi 292 kcal
- Pasta miso 198 kcal
- Płatki drożdżowe 334 kcal
- Spirulina 290 kcal
- Papryka mielona 282 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 11006.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.