17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Czosnek granulowany kaloryczność i wartości odżywcze
Czosnek granulowany: 344 kcal w 100 g, białko 16,7 g, tłuszcz 0,77 g, węglowodany 62,8 g. 1 łyżeczka (3 g): 10 kcal.
Suszony, rozdrobniony czosnek to wygodny dodatek do marynat, mięsa mielonego, sosów i do posypania grzanek. Łyżeczka 3 g ma około 10 kcal. Łatwo go pomylić z solą czosnkową, w której większość składu stanowi sól — przy przyprawianiu warto sprawdzić, co jest w słoiczku.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Białko 19%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 73%
- Inne 6%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżeczka ≈ 3 g 10 kcal B 0,5 · T 0 · W 1,9 g
- 100 kcal to 29 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 120 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 344 kcal 1 439 kJ 17%
- Białko 16,7 g 33%
- Tłuszcz 0,77 g 1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 62,8 g 24%
- Błonnik 9,4 g
- Sól 0,11 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 19%
- Tłuszcz 2%
- Węglowodany 73%
- Inne 6%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,67 mg 6%
- Witamina K 0,4 µg <1%
- Witamina C 2,4 mg 3%
- Witamina B1 tiamina 0,45 mg 41%
- Witamina B2 ryboflawina 0,15 mg 11%
- Witamina B3 niacyna 0,74 mg 5%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,74 mg 12%
- Witamina B6 1,6 mg 118%
- Foliany B9 47 µg 24%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 1 150 mg 57%
- Wapń 79,5 mg 10%
- Fosfor 416 mg 59%
- Magnez 67,5 mg 18%
- Żelazo 4,2 mg 30%
- Cynk 2,8 mg 28%
- Miedź 0,53 mg 53%
- Mangan 0,98 mg 49%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 43 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Wysoka zawartość żelaza
- Źródło cynku
- Źródło folianów
- Źródło magnezu
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 79% Więcej kalorii niż 79% przekąsek, przypraw i innych.
- 75% Więcej białka niż 75% przekąsek, przypraw i innych.
- 91% Więcej witaminy B6 niż 91% przekąsek, przypraw i innych.
- 84% Więcej fosforu niż 84% przekąsek, przypraw i innych.
- 82% Więcej witaminy B1 niż 82% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Popcorn 387 kcal
- Imbir mielony 335 kcal
- Pieprz biały 310 kcal
- Precelki 384 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Liść laurowy 353 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Guacamole 155 kcal
- Mięso sojowe 150 kcal
- Drożdże 105 kcal
- Żelatyna 335 kcal
- Sok z cytryny 22 kcal
- Cynamon 247 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 11023.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.