17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Chorizo kaloryczność i wartości odżywcze
Chorizo: 476 kcal w 100 g, białko 20,9 g, tłuszcz 41,9 g, węglowodany 2,6 g. Zwykła porcja (50 g): 238 kcal.
Chorizo to hiszpańska kiełbasa z wieprzowiny, zabarwiona na czerwono słodką lub ostrą wędzoną papryką; kroi się ją w plasterki do tapas albo podsmaża do dań jednogarnkowych. Porcja 50 g ma około 238 kcal. Przy podsmażaniu wytapia się czerwony tłuszcz, który zostaje w potrawie, więc nie znika z bilansu.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Białko 18%
- Tłuszcz 80%
- Węglowodany 2%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 50 g 238 kcal B 10,4 · T 20,9 · W 1,3 g
- 100 kcal to 21 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 95 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 476 kcal 1 992 kJ 24%
- Białko 20,9 g 42%
- Tłuszcz 41,9 g 60%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,6 g 1%
- Błonnik 0 g
- Sól 3,9 g 65%
Skąd kalorie
- Białko 18%
- Tłuszcz 80%
- Węglowodany 2%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,83 µg 17%
- Witamina E 2,3 mg 19%
- Witamina K brak danych
- Witamina C brak danych
- Witamina B1 tiamina 0,39 mg 35%
- Witamina B2 ryboflawina 0,22 mg 16%
- Witamina B3 niacyna 6,1 mg 38%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 1,2 mg 21%
- Witamina B6 0,27 mg 19%
- Foliany B9 51,4 µg 26%
- Witamina B12 1,1 µg 44%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 490 mg 24%
- Wapń 24 mg 3%
- Fosfor 220 mg 31%
- Magnez 27 mg 7%
- Żelazo 1,8 mg 13%
- Cynk 2 mg 20%
- Miedź 0,11 mg 11%
- Mangan 0,27 mg 14%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 30 µg 20%
- Sód 1 560 mg 65%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło folianów
- Źródło potasu
- Źródło witaminy B5
- Źródło cynku
- Źródło jodu
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy E
- Źródło selenu
- Źródło witaminy D
- Źródło witaminy B2
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 214 produktów. Porównanie w 100 g.
- 96% Więcej kalorii niż 96% mięsa i drobiu.
- 78% Więcej witaminy B1 niż 78% mięsa i drobiu.
- 91% Więcej folianów niż 91% mięsa i drobiu.
- 95% Więcej potasu niż 95% mięsa i drobiu.
- 81% Więcej witaminy B5 niż 81% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pepperoni 504 kcal
- Kabanosy 460 kcal
- Kaczka 404 kcal
- Bekon 468 kcal
- Salami 378 kcal
- Kiełbasa suszona 417 kcal
Więcej w kategorii „Mięso i drób”
- Skwarki 580 kcal
- Pierś z kurczaka 110 kcal
- Kiełbasa 325 kcal
- Udko z kurczaka 121 kcal
- Indyk 114 kcal
- Wołowina 170 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 30316.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.