17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Pepperoni kaloryczność i wartości odżywcze
Pepperoni: 504 kcal w 100 g, białko 19,3 g, tłuszcz 46,3 g, węglowodany 1,2 g. Zwykła porcja (30 g): 151 kcal.
Amerykańskie pepperoni to drobno mielona, mocno doprawiona papryką i chili odmiana salami, w Polsce znana głównie z plasterków na pizzy. Ma około 504 kcal w 100 g, bo prawie połowę jego masy stanowi tłuszcz, który w piekarniku częściowo wytapia się na ciasto. Plasterki są cienkie i lekkie, więc najpewniej zważyć całą garść, zanim trafi na pizzę.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Białko 15%
- Tłuszcz 84%
- Węglowodany 1%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 30 g 151 kcal B 5,8 · T 13,9 · W 0,4 g
- 100 kcal to 20 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 105 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 5 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 504 kcal 2 109 kJ 25%
- Białko 19,3 g 38%
- Tłuszcz 46,3 g 66%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 1,2 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 4 g 66%
Skąd kalorie
- Białko 15%
- Tłuszcz 84%
- Węglowodany 1%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 1,3 µg 26%
- Witamina E 1 mg 9%
- Witamina K 5,8 µg 8%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,271 mg 25%
- Witamina B2 ryboflawina 0,257 mg 18%
- Witamina B3 niacyna 5 mg 31%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,93 mg 16%
- Witamina B6 0,362 mg 26%
- Foliany B9 5 µg 2%
- Witamina B12 1,3 µg 52%
- Cholina 51,2 mg
Składniki mineralne
- Potas 274 mg 14%
- Wapń 19 mg 2%
- Fosfor 158 mg 23%
- Magnez 18 mg 5%
- Żelazo 1,3 mg 10%
- Cynk 2,4 mg 24%
- Miedź 0,091 mg 9%
- Mangan 1,1 mg 54%
- Selen 29 µg 53%
- Jod brak danych
- Sód 1 582 mg 66%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Źródło witaminy D
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy B1
- Źródło cynku
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B2
- Źródło witaminy B5
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 214 produktów. Porównanie w 100 g.
- 98% Więcej kalorii niż 98% mięsa i drobiu.
- 99% Więcej manganu niż 99% mięsa i drobiu.
- 83% Więcej selenu niż 83% mięsa i drobiu.
- 96% Więcej witaminy D niż 96% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
Więcej w kategorii „Mięso i drób”
- Słonina 797 kcal
- Pierś z kurczaka 110 kcal
- Kiełbasa 325 kcal
- Udko z kurczaka 121 kcal
- Indyk 114 kcal
- Wołowina 170 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 174575.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.