17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Kaszanka kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 313 kcal: 12,2 g białka, 27,1 g tłuszczu i 4,5 g węglowodanów.
Kaszanka to kiszka z kaszy gryczanej lub jęczmiennej, krwi, podrobów i słoniny, doprawiona majerankiem; je się ją smażoną z cebulą albo z grilla. Ma około 310 kcal w 100 g i bardzo dużo żelaza. Na patelni wchłania dodatkowy tłuszcz, więc olej i cebulę najlepiej wpisać osobno.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość miedzi
- Źródło fosforu
- Białko 16%
- Tłuszcz 79%
- Węglowodany 6%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 32 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 165 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 313 kcal 16%
- Białko 12,2 g 24%
- Tłuszcz 27,1 g 39%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4,5 g 2%
- Błonnik 1,4 g
- Sól 1,4 g 24%
Skąd kalorie
- Białko 16%
- Tłuszcz 79%
- Węglowodany 6%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,125 µg 2%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K brak danych
- Witamina C brak danych
- Witamina B1 (tiamina) 0,034 mg 3%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,13 mg 9%
- Witamina B3 (niacyna) 0,41 mg 3%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,05 mg 4%
- Foliany (B9) 2,2 µg 1%
- Witamina B12 0,19 µg 8%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 162 mg 8%
- Wapń 22,4 mg 3%
- Fosfor 137 mg 20%
- Magnez 6,8 mg 2%
- Żelazo 17,4 mg 124%
- Cynk 0,37 mg 4%
- Miedź 0,3 mg 30%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 5 µg 3%
- Sód 574 mg 24%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość miedzi
- Źródło fosforu
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 210 produktów. Porównanie w 100 g.
- 83% Więcej kalorii niż 83% mięsa i drobiu.
- 98% Więcej błonnika niż 98% mięsa i drobiu.
- 99% Więcej żelaza niż 99% mięsa i drobiu.
- 86% Więcej miedzi niż 86% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kiełbasa wędzona 320 kcal
- Kiełbasa 325 kcal
- Mortadela 308 kcal
- Parówki 260 kcal
- Żeberka wieprzowe 277 kcal
- Wołowina mielona 250 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 8703.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.