17 Fit Kalorie produktów Mięso i drób
Kabanosy kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 460 kcal: 26,1 g białka, 39,1 g tłuszczu i 0,8 g węglowodanów.
Kabanosy to cienkie, długie, mocno podsuszane kiełbaski wieprzowe — Polacy zabierają je w góry, na wycieczki i do pociągu, bo długo zachowują świeżość. Przez podsuszenie są bardzo kaloryczne: 100 g to około 460 kcal, a jeden kabanos — około 90. Paczkę łatwo zjeść w całości, więc licz sztuki zamiast wpisywać „garść”.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Białko 23%
- Tłuszcz 77%
- Węglowodany 1%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 20 g 92 kcal
- Zwykła porcja · 40 g 184 kcal
- 100 kcal to 22 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 75 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 460 kcal 23%
- Białko 26,1 g 52%
- Tłuszcz 39,1 g 56%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0,8 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 4,5 g 74%
Skąd kalorie
- Białko 23%
- Tłuszcz 77%
- Węglowodany 1%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 1 µg <1%
- Witamina D 1,6 µg 32%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 3,9 mg 5%
- Witamina B1 (tiamina) 0,28 mg 25%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,16 mg 11%
- Witamina B3 (niacyna) 7,2 mg 45%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,9 mg 15%
- Witamina B6 0,22 mg 16%
- Foliany (B9) 2,5 µg 1%
- Witamina B12 1,8 µg 72%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 390 mg 20%
- Wapń 0 mg 0%
- Fosfor 330 mg 47%
- Magnez 28 mg 7%
- Żelazo 3 mg 21%
- Cynk 3,9 mg 39%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen 13 µg 24%
- Jod 0,8 µg <1%
- Sód 1 780 mg 74%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość cynku
- Wysoka zawartość witaminy D
- Źródło witaminy B1
- Źródło selenu
- Źródło żelaza
- Źródło potasu
- Źródło witaminy B6
- Źródło witaminy B5
Mięso i drób
Na tle innych mięsa i drobiu
Kategoria w katalogu 17 Fit: 210 produktów. Porównanie w 100 g.
- 96% Więcej kalorii niż 96% mięsa i drobiu.
- 75% Więcej białka niż 75% mięsa i drobiu.
- 95% Więcej fosforu niż 95% mięsa i drobiu.
- 76% Więcej cynku niż 76% mięsa i drobiu.
- 97% Więcej witaminy D niż 97% mięsa i drobiu.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Bekon 468 kcal
- Salami 378 kcal
- Kaczka 404 kcal
- Boczek 518 kcal
- Kiełbasa wędzona 320 kcal
- Kiełbasa 325 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
szwajcarska baza wartości odżywczych, kod 1087.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.