17 Fit Kalorie produktów Owoce
Śliwki kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 46 kcal: 0,7 g białka, 0,28 g tłuszczu i 10 g węglowodanów.
Śliwki węgierki to w Polsce wrzesień: powidła smażone godzinami, placek ze śliwkami, knedle i śliwki w occie do mięs. Jedna śliwka waży około 40 g i ma niecałe 20 kcal, więc w knedlach czy cieście kalorie biorą się głównie z ciasta, cukru i masła.
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Białko 6%
- Tłuszcz 6%
- Węglowodany 88%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 40 g 18 kcal
- 100 kcal to 215 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,46 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Świeże | 46 | 0,7 | 0,28 | 10 |
| Konserwowe | 58 | 0,51 | 0,02 | 14,2 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Świeże
Energia i makroskładniki
- Energia 46 kcal 2%
- Białko 0,7 g 1%
- Tłuszcz 0,28 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 10 g 4%
- Błonnik 1,4 g
- Sól 0 g 0%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 6%
- Węglowodany 88%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Witamina K 6,4 µg 9%
- Witamina C 9,5 mg 12%
- Witamina B1 (tiamina) 0,028 mg 3%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,026 mg 2%
- Witamina B3 (niacyna) 0,417 mg 3%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,135 mg 2%
- Witamina B6 0,029 mg 2%
- Foliany (B9) 5 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 1,9 mg
Składniki mineralne
- Potas 157 mg 8%
- Wapń 6 mg <1%
- Fosfor 16 mg 2%
- Magnez 7 mg 2%
- Żelazo 0,17 mg 1%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,057 mg 6%
- Mangan 0,052 mg 3%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
- Sód 0 mg 0%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
Konserwowe
Energia i makroskładniki
- Energia 58 kcal 3%
- Białko 0,51 g 1%
- Tłuszcz 0,02 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 14,2 g 5%
- Błonnik 0,9 g
- Sól <0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 3%
- Tłuszcz 0%
- Węglowodany 96%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 50 µg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,18 mg 2%
- Witamina K 4,3 µg 6%
- Witamina C 2,8 mg 3%
- Witamina B1 (tiamina) 0,023 mg 2%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,059 mg 4%
- Witamina B3 (niacyna) 0,473 mg 3%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,072 mg 1%
- Witamina B6 0,027 mg 2%
- Foliany (B9) 3 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 1,3 mg
Składniki mineralne
- Potas 154 mg 8%
- Wapń 10 mg 1%
- Fosfor 15 mg 2%
- Magnez 8 mg 2%
- Żelazo 0,34 mg 2%
- Cynk 0,11 mg 1%
- Miedź 0,054 mg 5%
- Mangan 0,033 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
- Jod brak danych
- Sód 1 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 75% Mniej kalorii niż 75% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
Cała tabela: Owoce17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169949.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy BLS (Niemcy).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.