17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Czekolada gorzka kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 598 kcal: 7,8 g białka, 42,6 g tłuszczu i 45,9 g węglowodanów.
W Polsce czekoladę 50% nazywa się deserową, a gorzką tę z większą zawartością kakao, jak 70 czy 85%. Więcej kakao nie znaczy mniej kalorii: masło kakaowe jest tłuste, więc tabliczka 70% to prawie 600 kcal w 100 g. Ma za to bardzo dużo miedzi, żelaza i manganu, a kostka za kostką łatwo znika pół tabliczki.
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość manganu
- Białko 5%
- Tłuszcz 64%
- Węglowodany 31%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 20 g 120 kcal
- 100 kcal to 17 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 255 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Gorzka 70% | 598 | 7,8 | 42,6 | 45,9 |
| Deserowa 50% | 502 | 6,6 | 33,8 | 42,9 |
| Gorzka 85% | 591 | 10,4 | 46,3 | 26,9 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Gorzka 70%
Energia i makroskładniki
- Energia 598 kcal 30%
- Białko 7,8 g 16%
- Tłuszcz 42,6 g 61%
- Węglowodany razem z błonnikiem 45,9 g 18%
- Błonnik 10,9 g
- Sól 0,05 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 64%
- Węglowodany 31%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 2 µg <1%
- Witamina D 4 µg 79%
- Witamina E 0,59 mg 5%
- Witamina K 7,3 µg 10%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,034 mg 3%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,078 mg 6%
- Witamina B3 (niacyna) 1,1 mg 7%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,418 mg 7%
- Witamina B6 0,038 mg 3%
- Foliany (B9) 20,5 µg 10%
- Witamina B12 0,28 µg 11%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 715 mg 36%
- Wapń 73 mg 9%
- Fosfor 308 mg 44%
- Magnez 228 mg 61%
- Żelazo 11,9 mg 85%
- Cynk 3,3 mg 33%
- Miedź 1,8 mg 177%
- Mangan 1,9 mg 97%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 4 µg 3%
- Sód 20 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość witaminy D
- Wysoka zawartość magnezu
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość cynku
Deserowa 50%
Energia i makroskładniki
- Energia 502 kcal 25%
- Białko 6,6 g 13%
- Tłuszcz 33,8 g 48%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 42,9 g 16%
- Błonnik 12 g
- Sól 0,02 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 61%
- Węglowodany 34%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 12,3 µg 2%
- Witamina D 0,125 µg 2%
- Witamina E 0,72 mg 6%
- Witamina K 0,4 µg <1%
- Witamina C 0,15 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,15 mg 14%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,065 mg 5%
- Witamina B3 (niacyna) 0,5 mg 3%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,14 mg 10%
- Foliany (B9) 22,3 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 490 mg 24%
- Wapń 53,7 mg 7%
- Fosfor 218 mg 31%
- Magnez 120 mg 32%
- Żelazo 3,7 mg 26%
- Cynk 2 mg 20%
- Miedź 1 mg 100%
- Mangan 1,2 mg 60%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 7,7 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość magnezu
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło żelaza
- Źródło potasu
- Źródło cynku
- Źródło selenu
Gorzka 85%
Energia i makroskładniki
- Energia 591 kcal 30%
- Białko 10,4 g 21%
- Tłuszcz 46,3 g 66%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 26,9 g 10%
- Błonnik 12,8 g
- Sól 0,02 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 7%
- Tłuszcz 74%
- Węglowodany 19%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 10,7 µg 1%
- Witamina D 2,2 µg 43%
- Witamina E 0,67 mg 6%
- Witamina K 7,4 µg 10%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,13 mg 12%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,11 mg 8%
- Witamina B3 (niacyna) 0,49 mg 3%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,44 mg 7%
- Witamina B6 0,005 mg <1%
- Foliany (B9) 52 µg 26%
- Witamina B12 0,35 µg 14%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 750 mg 38%
- Wapń 62 mg 8%
- Fosfor 280 mg 40%
- Magnez 200 mg 53%
- Żelazo 11 mg 79%
- Cynk 3 mg 30%
- Miedź 1,6 mg 160%
- Mangan 1,7 mg 85%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 8 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość żelaza
- Wysoka zawartość magnezu
- Wysoka zawartość witaminy D
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość cynku
- Źródło folianów
- Źródło selenu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 99% Więcej kalorii niż 99% słodyczy.
- 88% Więcej białka niż 88% słodyczy.
- 98% Więcej błonnika niż 98% słodyczy.
- 99% Więcej miedzi niż 99% słodyczy.
- 98% Więcej manganu niż 98% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Czekolada mleczna 535 kcal
- Krem czekoladowy 539 kcal
- Pączki 426 kcal
- Chałwa 469 kcal
- Makowiec 390 kcal
- Tort czekoladowy 389 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.