17 Fit Kalorie produktów Dania
Bułeczki bao kaloryczność i wartości odżywcze
Bułeczki bao: 273 kcal w 100 g, białko 11,2 g, tłuszcz 7,6 g, węglowodany 38,6 g. 1 szt. (90 g): 246 kcal.
Puszyste, białe bułeczki bao gotuje się na parze i składa na pół, tworząc kieszonkę, do której wkłada się boczek wieprzowy, smażonego kurczaka albo tofu z warzywami i marynowanym ogórkiem. Jedna sztuka z nadzieniem waży około 90 g, co daje 246 kcal. Przy panierowanym kurczaku i majonezowym sosie kalorie szybko rosną.
- Źródło białka
- Źródło selenu
- Źródło witaminy B1
- Źródło fosforu
- Białko 17%
- Tłuszcz 26%
- Węglowodany 58%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 90 g 246 kcal B 10,1 · T 6,8 · W 34,7 g
- 100 kcal to 37 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 180 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,7 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 273 kcal 1 142 kJ 14%
- Białko 11,2 g 22%
- Tłuszcz 7,6 g 11%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 38,6 g 15%
- Błonnik 1,2 g
- Sól 0,89 g 15%
Skąd kalorie
- Białko 17%
- Tłuszcz 26%
- Węglowodany 58%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,33 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 2%
- Witamina C 0,2 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,274 mg 25%
- Witamina B2 ryboflawina 0,084 mg 6%
- Witamina B3 niacyna 1,9 mg 12%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,157 mg 11%
- Foliany B9 7,1 µg 4%
- Witamina B12 0,17 µg 7%
- Cholina 28,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 162 mg 8%
- Wapń 140 mg 18%
- Fosfor 152 mg 22%
- Magnez 20 mg 5%
- Żelazo 1,2 mg 8%
- Cynk 0,9 mg 9%
- Miedź 0,085 mg 8%
- Mangan brak danych
- Selen 14,6 µg 27%
- Jod brak danych
- Sód 354 mg 15%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło selenu
- Źródło witaminy B1
- Źródło fosforu
- Źródło wapnia
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 90% Więcej kalorii niż 90% dań.
- 71% Więcej białka niż 71% dań.
- 93% Więcej witaminy B1 niż 93% dań.
- 80% Więcej fosforu niż 80% dań.
- 93% Więcej wapnia niż 93% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pizza 250 kcal
- Tortellini 236 kcal
- Halušky z bryndzą 235 kcal
- Pielmieni 275 kcal
- Croque monsieur 273 kcal
- Pancakes proteinowe 237 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Kebab 215 kcal
- Zimne nóżki 152 kcal
- Marchewka po koreańsku 132 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Bulion 6 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2708724.
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.