17 Fit Kalorie produktów Przekąski, przyprawy i inne
Drożdże suszone kaloryczność i wartości odżywcze
Drożdże suszone: 307 kcal w 100 g, białko 44,5 g, tłuszcz 6,4 g, węglowodany 17,9 g. 1 łyżeczka (3 g): 9 kcal.
Suszone drożdże instant sprzedaje się w małych saszetkach i dodaje bezpośrednio do mąki – zastępują świeże drożdże w pizzy, chlebie i cieście drożdżowym. Saszetka 7 g ma około 21 kcal i wystarcza zwykle na pół kilograma mąki. W domowym przepisie najprościej doliczyć ją do całego ciasta.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Białko 58%
- Tłuszcz 19%
- Węglowodany 23%
W zwykłych porcjach
- 1 łyżeczka ≈ 3 g 9 kcal B 1,3 · T 0,2 · W 0,5 g
- Zwykła porcja · 7 g 21 kcal B 3,1 · T 0,4 · W 1,3 g
- 100 kcal to 33 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 45 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 307 kcal 1 284 kJ 15%
- Białko 44,5 g 89%
- Tłuszcz 6,4 g 9%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 17,9 g 7%
- Błonnik 23,3 g
- Sól 0,56 g 9%
Skąd kalorie
- Białko 58%
- Tłuszcz 19%
- Węglowodany 23%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0,4 µg <1%
- Witamina C 0,3 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 11 mg 1000%
- Witamina B2 ryboflawina 4 mg 286%
- Witamina B3 niacyna 40,2 mg 251%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 13,5 mg 225%
- Witamina B6 1,5 mg 107%
- Foliany B9 2 340 µg 1170%
- Witamina B12 0,07 µg 3%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 955 mg 48%
- Wapń 30 mg 4%
- Fosfor 637 mg 91%
- Magnez 54 mg 14%
- Żelazo 2,2 mg 16%
- Cynk 7,9 mg 79%
- Miedź 0,44 mg 44%
- Mangan 0,31 mg 16%
- Selen brak danych
- Jod 5 µg 3%
- Sód 226 mg 9%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Wysoka zawartość witaminy B2
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Wysoka zawartość witaminy B5
- Wysoka zawartość witaminy B6
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość cynku
- Wysoka zawartość potasu
- Wysoka zawartość miedzi
- Źródło żelaza
- Źródło manganu
Przekąski, przyprawy i inne
Na tle innych przekąsek, przypraw i innych
Kategoria w katalogu 17 Fit: 77 produktów. Porównanie w 100 g.
- 64% Więcej kalorii niż 64% przekąsek, przypraw i innych.
- 94% Więcej białka niż 94% przekąsek, przypraw i innych.
- 71% Więcej błonnika niż 71% przekąsek, przypraw i innych.
- 97% Więcej folianów niż 97% przekąsek, przypraw i innych.
- 97% Więcej witaminy B1 niż 97% przekąsek, przypraw i innych.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Płatki drożdżowe 334 kcal
- Spirulina 290 kcal
- Bazylia suszona 244 kcal
- Majeranek 276 kcal
- Kminek 334 kcal
- Zioła prowansalskie 283 kcal
Więcej w kategorii „Przekąski, przyprawy i inne”
- Żelatyna 335 kcal
- Cynamon 247 kcal
- Kurkuma 312 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Sos teriyaki 89 kcal
- Tempeh 192 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 11045.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.