17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Gelatine calorieën en voedingswaarde
Gelatine: 335 kcal per 100 g, eiwit 85,6 g, vet 0,1 g, koolhydraten 0 g. 1 tl (3 g): 10 kcal.
Gelatine geeft bavarois, kwarktaart, panna cotta en gelei hun stevigheid; je koopt het als blaadjes of als poeder. Het is vrijwel puur eiwit: 335 kcal per 100 g, en een theelepel poeder van 3 g is zo’n 10 kcal. Voor een hele taart heb je maar een paar blaadjes nodig, dus per punt telt het nauwelijks mee.
- Rijk aan eiwit
- Vetvrij
- Rijk aan koper
- Rijk aan selenium
- Eiwit 100%
- Vet 0%
- Koolhydraten 0%
In gangbare porties
- 1 tl ≈ 3 g 10 kcal E 2,6 · V 0 · K 0 g
- Gebruikelijke portie · 10 g 34 kcal E 8,6 · V 0 · K 0 g
- 100 kcal is 30 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 23 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,4 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 335 kcal 1.402 kJ 17%
- Eiwit 85,6 g 171%
- Vet 0,1 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 0 g 0%
- Vezels 0 g
- Zout 0,49 g 8%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 100%
- Vet 0%
- Koolhydraten 0%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,025 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,23 mg 16%
- Vitamine B3 niacine 0,085 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,125 mg 2%
- Vitamine B6 0,007 mg <1%
- Folaat B9 30 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 38,5 mg
Mineralen
- Kalium 16 mg <1%
- Calcium 55 mg 7%
- Fosfor 39 mg 6%
- Magnesium 22 mg 6%
- IJzer 1,1 mg 8%
- Zink 0,14 mg 1%
- Koper 2,2 mg 216%
- Mangaan 0,105 mg 5%
- Selenium 39,5 µg 72%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 196 mg 8%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Vetvrij
- Rijk aan koper
- Rijk aan selenium
- Bron van vitamine B2
- Bron van folaat
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 75% Meer calorieën dan 75% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 98% Meer eiwit dan 98% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 97% Meer koper dan 97% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 95% Meer selenium dan 95% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Zeewiersnacks 301 kcal
- Edelgistvlokken 334 kcal
- Kerriepoeder 301 kcal
- Seitan 134 kcal
- Sojabrokjes 150 kcal
- Eiwitrepen 412 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Alfredosaus 150 kcal
- Sriracha 93 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Hoisinsaus 220 kcal
- Teriyakisaus 89 kcal
- Vegan burger 197 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 169599.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: Frida (Denemarken).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.