17 Fit Kalórie potravín Snacky, koreniny a ďalšie
Želatína kalórie a výživové hodnoty
Želatína: 335 kcal na 100 g, bielkoviny 85,6 g, tuky 0,1 g, sacharidy 0 g. 1 ČL (3 g): 10 kcal.
Želatína v prášku či plátkoch drží tvar tortových krémov a želé, ovocných pohárov, huspeniny aj nepečených cheesecakov. Je takmer čistou bielkovinou s 335 kcal na 100 g, no dávka 10 g na celú tortu predstavuje len asi 34 kcal. Na jednu porciu tak pripadá zanedbateľné množstvo. Má vysoký obsah bielkovín a je bez tuku.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Bez tuku
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom selénu
- Bielkoviny 100 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- 1 ČL ≈ 3 g 10 kcal B 2,6 · T 0 · S 0 g
- Bežná porcia · 10 g 34 kcal B 8,6 · T 0 · S 0 g
- 100 kcal je 30 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 23 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,4 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 335 kcal 1 402 kJ 17 %
- Bielkoviny 85,6 g 171 %
- Tuky 0,1 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0 g 0 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,49 g 8 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 100 %
- Tuky 0 %
- Sacharidy 0 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0 mg 0 %
- Vitamín K 0 µg 0 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,025 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,23 mg 16 %
- Vitamín B3 niacín 0,085 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,125 mg 2 %
- Vitamín B6 0,007 mg <1 %
- Folát B9 30 µg 15 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 38,5 mg
Minerály
- Draslík 16 mg <1 %
- Vápnik 55 mg 7 %
- Fosfor 39 mg 6 %
- Horčík 22 mg 6 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinok 0,14 mg 1 %
- Meď 2,2 mg 216 %
- Mangán 0,105 mg 5 %
- Selén 39,5 µg 72 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 196 mg 8 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- Bez tuku
- S vysokým obsahom medi
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj folátu
Snacky, koreniny a ďalšie
Porovnanie v rámci snackov, korenín a ďalších
Kategória v katalógu 17 Fit: 77 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 75 % Viac kalórií ako 75 % snackov, korenín a ďalších.
- 98 % Viac bielkovín ako 98 % snackov, korenín a ďalších.
- 97 % Viac medi ako 97 % snackov, korenín a ďalších.
- 95 % Viac selénu ako 95 % snackov, korenín a ďalších.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Spirulina 290 kcal
- Sušené droždie 307 kcal
- Riasy nori 301 kcal
- Lahôdkové droždie 334 kcal
- Sušená bazalka 244 kcal
- Rasca 334 kcal
Ďalšie v kategórii „Snacky, koreniny a ďalšie“
- Čipsy 532 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Tofu 144 kcal
- Mletá paprika 282 kcal
- Majorán 276 kcal
- Škorica 247 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 169599.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa Frida (Dánsko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.