17 Fit Kalorije živil Prigrizki, začimbe in drugo
Želatina kalorije in hranilna vrednost
Želatina: 335 kcal na 100 g, beljakovine 85,6 g, maščobe 0,1 g, ogljikovi hidrati 0 g. 1 žlička (3 g): 10 kcal.
Želatina v prahu ali lističih je beljakovina iz kolagena, ki zgosti torte, kreme, panna cotto in žolco. Vrečka (10 g) ima okoli 34 kcal (335 kcal na 100 g), razdeljena na celo torto pa skoraj ne šteje. Ima visoko vsebnost beljakovin in je brez maščob.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Brez maščob
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost selena
- Beljakovine 100 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 žlička ≈ 3 g 10 kcal B 2,6 · M 0 · OH 0 g
- Običajna porcija · 10 g 34 kcal B 8,6 · M 0 · OH 0 g
- 100 kcal je 30 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 23 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 335 kcal 1.402 kJ 17 %
- Beljakovine 85,6 g 171 %
- Maščobe 0,1 g <1 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 0 g 0 %
- Vlaknine 0 g
- Sol 0,49 g 8 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 100 %
- Maščobe 0 %
- Ogljikovi hidrati 0 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0 mg 0 %
- Vitamin K 0 µg 0 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,23 mg 16 %
- Vitamin B3 niacin 0,085 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,125 mg 2 %
- Vitamin B6 0,007 mg <1 %
- Folat B9 30 µg 15 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin 38,5 mg
Minerali
- Kalij 16 mg <1 %
- Kalcij 55 mg 7 %
- Fosfor 39 mg 6 %
- Magnezij 22 mg 6 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,14 mg 1 %
- Baker 2,2 mg 216 %
- Mangan 0,105 mg 5 %
- Selen 39,5 µg 72 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 196 mg 8 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Brez maščob
- Visoka vsebnost bakra
- Visoka vsebnost selena
- Vir vitamina B2
- Vir folata
Prigrizki, začimbe in drugo
Na lestvici prigrizkov, začimb in drugih živil
Kategorija v katalogu 17 Fit: 77 živil. Primerjava na 100 g.
- 75 % Več kalorij kot 75 % prigrizkov, začimb in drugih živil.
- 98 % Več beljakovin kot 98 % prigrizkov, začimb in drugih živil.
- 97 % Več bakra kot 97 % prigrizkov, začimb in drugih živil.
- 95 % Več selena kot 95 % prigrizkov, začimb in drugih živil.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Spirulina 290 kcal
- Suhi kvas 307 kcal
- Prehranski kvas 334 kcal
- Suha bazilika 244 kcal
- Kumina 334 kcal
- Curry v prahu 301 kcal
Več v kategoriji „Prigrizki, začimbe in drugo“
- Guacamole 155 kcal
- Beljakovinske ploščice 412 kcal
- Žitne ploščice 471 kcal
- Mleta paprika 282 kcal
- Cimet 247 kcal
- Črni poper 251 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA), koda 169599.
Vir vitaminov in mineralov, ki so v tem zapisu manjkali: Frida (Danska).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.