17 Fit Besin kalorileri Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Toz jelatin kalori ve besin değerleri
Toz jelatin: 335 kcal / 100 g, protein 85,6 g, yağ 0,1 g, karbonhidrat 0 g. 1 çk (3 g): 10 kcal.
Toz jelatin Türkiye’de en çok cheesecake’lere, magnolia ve pasta kremalarına, meyveli jöle tatlılarına kıvam vermek için kullanılır; marketlerde satılanlar genellikle sığırdan elde edilir. 100 g’ı yaklaşık 335 kcal’dir ve neredeyse tamamı proteindir; bir çay kaşığı 3 g ve 10 kcal kadar gelir. Bir tarifte kullanılan 10 g’lık paket yaklaşık 34 kcal eder ve tatlının toplamında küçük bir paya sahiptir.
- Yüksek protein
- Yağ içermez
- Yüksek bakır
- Yüksek selenyum
- Protein %100
- Yağ %0
- Karbonhidrat %0
Gündelik porsiyonlarda
- 1 çk ≈ 3 g 10 kcal P 2,6 · Y 0 · K 0 g
- Ortalama porsiyon · 10 g 34 kcal P 8,6 · Y 0 · K 0 g
- 100 kcal için 30 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 23 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 335 kcal 1.402 kJ %17
- Protein 85,6 g %171
- Yağ 0,1 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 0 g %0
- Lif 0 g
- Tuz 0,49 g %8
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %100
- Yağ %0
- Karbonhidrat %0
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0 µg %0
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0 mg %0
- K vitamini 0 µg %0
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,025 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,23 mg %16
- B3 vitamini niasin 0,085 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,125 mg %2
- B6 vitamini 0,007 mg %<1
- Folat B9 30 µg %15
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 38,5 mg
Mineraller
- Potasyum 16 mg %<1
- Kalsiyum 55 mg %7
- Fosfor 39 mg %6
- Magnezyum 22 mg %6
- Demir 1,1 mg %8
- Çinko 0,14 mg %1
- Bakır 2,2 mg %216
- Manganez 0,105 mg %5
- Selenyum 39,5 µg %72
- İyot 5 µg %3
- Sodyum 196 mg %8
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yüksek protein
- Yağ içermez
- Yüksek bakır
- Yüksek selenyum
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
- İyi bir folat kaynağı
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri
Diğer atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 77 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %75 Kalorisi bundan düşük olanların atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %75.
- %98 Bundan daha az protein içerenlerin atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %98.
- %97 Bundan daha az bakır içerenlerin atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %97.
- %95 Bundan daha az selenyum içerenlerin atıştırmalıklar, baharatlar ve benzerleri içindeki payı: %95.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Spirulina 290 kcal
- Kuru maya 307 kcal
- Yosun cipsi 301 kcal
- Besin mayası 334 kcal
- Kuru fesleğen 244 kcal
- Karaman kimyonu 334 kcal
Atıştırmalıklar, baharatlar ve diğerleri: diğer besinler
- Tempeh 192 kcal
- Agar agar 27 kcal
- Toz sarımsak 344 kcal
- Kabartma tozu 142 kcal
- Köri baharatı 301 kcal
- Kakule 321 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 169599.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: Frida (Danimarka).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.