17 Fit Θερμίδες τροφίμων Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Ζελατίνη θερμίδες και διατροφική αξία
Ζελατίνη: 335 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 85,6 g, λίπη 0,1 g, υδατάνθρακες 0 g. 1 κ.γ. (3 g): 10 kcal.
Η ζελατίνη, σε σκόνη ή σε φύλλα, πήζει τα τσιζκέικ ψυγείου, τις μους και τα γλυκά με φρούτα, και φτιάχνεται από το κολλαγόνο των ζώων. Είναι σχεδόν καθαρή πρωτεΐνη, με 335 kcal ανά 100 g, όμως ένα κουταλάκι 3 g έχει μόλις 10 kcal, και ένα φακελάκι 10 g μοιράζεται σε ολόκληρο το γλυκό. Οι χορτοφάγοι την αντικαθιστούν με άγαρ-άγαρ.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χωρίς λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πρωτεΐνη 100%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 0%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 κ.γ. ≈ 3 g 10 kcal Π 2,6 · Λ 0 · Υ 0 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 10 g 34 kcal Π 8,6 · Λ 0 · Υ 0 g
- 100 kcal είναι 30 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 23 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 335 kcal 1.402 kJ 17%
- Πρωτεΐνη 85,6 g 171%
- Λίπη 0,1 g <1%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 0,49 g 8%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 100%
- Λίπη 0%
- Υδατάνθρακες 0%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,025 mg 2%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,23 mg 16%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,085 mg <1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,125 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,007 mg <1%
- Φυλλικό οξύ B9 30 µg 15%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 38,5 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 16 mg <1%
- Ασβέστιο 55 mg 7%
- Φώσφορος 39 mg 6%
- Μαγνήσιο 22 mg 6%
- Σίδηρος 1,1 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,14 mg 1%
- Χαλκός 2,2 mg 216%
- Μαγγάνιο 0,105 mg 5%
- Σελήνιο 39,5 µg 72%
- Ιώδιο 5 µg 3%
- Νάτριο 196 mg 8%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Χωρίς λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα χαλκού
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή φυλλικού οξέος
Σνακ, μπαχαρικά και άλλα
Στην κατηγορία των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 77 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 75% Περισσότερες θερμίδες από το 75% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 98% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 97% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 95% των σνακ, μπαχαρικών και άλλων τροφίμων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Σπιρουλίνα 290 kcal
- Ξηρή μαγιά 307 kcal
- Σνακ νόρι 301 kcal
- Μαγιά διατροφής 334 kcal
- Βασιλικός ξερός 244 kcal
- Κάρος 334 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Σνακ, μπαχαρικά και άλλα»
- Σάλτσα χόισιν 220 kcal
- Σάλτσα κράνμπερι 159 kcal
- Σάλτσα ψαριού 35 kcal
- Σριράτσα 93 kcal
- Σκόρδο σε σκόνη 344 kcal
- Σάλτσα αλφρέντο 150 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 169599.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: Frida (Δανία).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.