17 Fit Kalóriatáblázat Snackek, fűszerek és egyebek
Zselatin kalóriatartalom és tápérték
Zselatin: 335 kcal 100 g‑ban, fehérje 85,6 g, zsír 0,1 g, szénhidrát 0 g. 1 tk (3 g): 10 kcal.
A zselatinpor a kocsonyák, tortakrémek, panna cotta, gyümölcszselék és habos desszertek dermesztője; tasakban vagy lapokban árulják, és előbb hideg vízben kell megduzzasztani. Szinte tiszta fehérje: 100 g‑ja körülbelül 335 kcal, egy teáskanálnyi (3 g) 10. Magas fehérje-, réz- és szeléntartalmú, zsírmentes; egy szelet tortán a zselatin elenyésző a cukorhoz és a tejszínhez képest.
- Kiváló forrás: fehérje
- Zsírmentes
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: szelén
- Fehérje 100%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 0%
Hétköznapi adagokban
- 1 tk ≈ 3 g 10 kcal F 2,6 · Zs 0 · Sz 0 g
- Szokásos adag · 10 g 34 kcal F 8,6 · Zs 0 · Sz 0 g
- 100 kcal-nyi adag 30 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 23 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 335 kcal 1 402 kJ 17%
- Fehérje 85,6 g 171%
- Zsír 0,1 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 0 g 0%
- Rost 0 g
- Só 0,49 g 8%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 100%
- Zsír 0%
- Szénhidrát 0%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- B1-vitamin tiamin 0,025 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,23 mg 16%
- B3-vitamin niacin 0,085 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,125 mg 2%
- B6-vitamin 0,007 mg <1%
- Folát B9 30 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 38,5 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 16 mg <1%
- Kalcium 55 mg 7%
- Foszfor 39 mg 6%
- Magnézium 22 mg 6%
- Vas 1,1 mg 8%
- Cink 0,14 mg 1%
- Réz 2,2 mg 216%
- Mangán 0,105 mg 5%
- Szelén 39,5 µg 72%
- Jód 5 µg 3%
- Nátrium 196 mg 8%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Zsírmentes
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: folát
Snackek, fűszerek és egyebek
Helye a snackek, fűszerek és egyebek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 77 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 75% Több kalória van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 75%-ában.
- 98% Több fehérje van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 98%-ában.
- 97% Több réz van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 97%-ában.
- 95% Több szelén van benne, mint a snackek, fűszerek és egyebek 95%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Spirulina 290 kcal
- Szárított élesztő 307 kcal
- Élesztőpehely 334 kcal
- Szárított bazsalikom 244 kcal
- Kömény 334 kcal
- Curry por 301 kcal
Snackek, fűszerek és egyebek: még több
- Proteinszelet 412 kcal
- Müzliszelet 471 kcal
- Tofu 144 kcal
- Guacamole 155 kcal
- Fekete bors 251 kcal
- Fahéj 247 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 169599.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Frida (Dánia).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.