17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Pão com pasta de amendoim e geleia calorias e tabela nutricional
Pão com pasta de amendoim e geleia: 361 kcal por 100 g, proteínas 11,4 g, gorduras 16,6 g, carboidratos 42,4 g. 1 unidade (100 g): 361 kcal.
Pasta de amendoim e geleia de uva ou morango entre duas fatias de pão de forma macio: é o lanche de lancheira mais clássico dos Estados Unidos, e por aqui ganhou espaço com a popularização da pasta de amendoim. Um sanduíche de 100 g tem cerca de 361 kcal. Como a pasta de amendoim é a parte mais calórica, a espessura da camada muda mais o total do que a geleia — vale pesar a colher na primeira vez.
- Fonte de proteínas
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de selênio
- Fonte de vitamina E
- Proteínas 13%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 47%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 100 g 361 kcal P 11,4 · G 16,6 · C 42,4 g
- 100 kcal estão em 28 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 175 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 361 kcal 1.510 kJ 18%
- Proteínas 11,4 g 23%
- Gorduras 16,6 g 24%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 42,4 g 16%
- Fibras 2,8 g
- Sal 0,92 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 13%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 47%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,7 mg 23%
- Vitamina K 0,2 µg <1%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,123 mg 11%
- Vitamina B2 riboflavina 0,096 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 4,5 mg 28%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,179 mg 13%
- Folato B9 35,6 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,7 mg
Minerais
- Potássio 232 mg 12%
- Cálcio 32,9 mg 4%
- Fósforo 157 mg 22%
- Magnésio 64 mg 17%
- Ferro 0,932 mg 7%
- Zinco 1,2 mg 12%
- Cobre 0,189 mg 19%
- Manganês sem dados
- Selênio 13,7 µg 25%
- Iodo sem dados
- Sódio 368 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de selênio
- Fonte de vitamina E
- Fonte de fósforo
- Fonte de cobre
- Fonte de folato
- Fonte de magnésio
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 98% Mais calorias que 98% dos pratos.
- 73% Mais proteínas que 73% dos pratos.
- 88% Mais fibras que 88% dos pratos.
- 94% Mais vitamina B3 que 94% dos pratos.
- 88% Mais vitamina E que 88% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Pão com manteiga 369 kcal
- Falafel 333 kcal
- Calzone 343 kcal
- Anéis de cebola 352 kcal
- Queijo quente 343 kcal
- Empanada de frango 309 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Salada grega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Almôndegas 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2707555.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.