17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Feijoada calorias e tabela nutricional
Feijoada: 182 kcal por 100 g, proteínas 11,2 g, gorduras 10,1 g, carboidratos 7,8 g. Porção habitual (350 g): 635 kcal.
Feijão-preto cozido devagar com carne-seca, linguiça, paio, costelinha e, na versão completa, orelha e pé de porco: a feijoada é o almoço de sábado e, em muitos restaurantes, também de quarta-feira. Tem cerca de 182 kcal por 100 g, e um prato fundo de 350 g passa de 630 kcal só de feijoada. Arroz, couve refogada, farofa, torresmo e a laranja em gomos vêm à parte — registre cada um separadamente. É rica em folato.
- Rico em proteínas
- Fonte de fibras
- Rico em folato
- Fonte de vitamina B1
- Proteínas 25%
- Gorduras 50%
- Carboidratos 17%
- Outros 8%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 350 g 635 kcal P 39,1 · G 35,4 · C 27,2 g
- 100 kcal estão em 55 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 180 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 182 kcal 760 kJ 9%
- Proteínas 11,2 g 22%
- Gorduras 10,1 g 14%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 7,8 g 3%
- Fibras 4 g
- Sal 0,54 g 9%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 25%
- Gorduras 50%
- Carboidratos 17%
- Outros 8%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 2,5 µg <1%
- Vitamina D 0,276 µg 6%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 2,7 µg 4%
- Vitamina C 0,474 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,256 mg 23%
- Vitamina B2 riboflavina 0,092 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 1,7 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,33 mg 6%
- Vitamina B6 0,146 mg 10%
- Folato B9 67,9 µg 34%
- Vitamina B12 0,205 µg 8%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 260 mg 13%
- Cálcio 19,7 mg 2%
- Fósforo 127 mg 18%
- Magnésio 38,2 mg 10%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 1,4 mg 14%
- Cobre 0,129 mg 13%
- Manganês 0,232 mg 12%
- Selênio 5,6 µg 10%
- Iodo sem dados
- Sódio 218 mg 9%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Fonte de fibras
- Rico em folato
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de fósforo
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 71% Mais proteínas que 71% dos pratos.
- 97% Mais fibras que 97% dos pratos.
- 95% Mais folato que 95% dos pratos.
- 93% Mais vitamina B1 que 93% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Almôndegas 190 kcal
- Bacalhau à Brás 166 kcal
- Enchiladas de frango 178 kcal
- Chilaquiles 195 kcal
- Carne com brócolis 160 kcal
- Canelone 191 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Espetinho 230 kcal
- Bolinho de carne 240 kcal
- Gulash 145 kcal
- Omelete 154 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 8 ingredientes. Fontes: ANSES-CIQUAL (França), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.