17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Queijo quente calorias e tabela nutricional
Queijo quente: 343 kcal por 100 g, proteínas 11 g, gorduras 20,8 g, carboidratos 26,9 g. 1 unidade (130 g): 446 kcal.
O queijo quente de padaria é pão de forma ou pão francês com queijo derretido na chapa, bem passado na manteiga por fora — o mesmo grilled cheese que os americanos molham na sopa de tomate. Um sanduíche de uns 130 g tem cerca de 446 kcal, boa parte vinda da manteiga, e é rico em cálcio por causa do queijo. Pão mais grosso ou um segundo queijo empurram a conta para cima; com presunto, já vira misto-quente.
- Fonte de proteínas
- Rico em cálcio
- Rico em fósforo
- Rico em selênio
- Proteínas 13%
- Gorduras 55%
- Carboidratos 32%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 130 g 446 kcal P 14,3 · G 27 · C 35 g
- 100 kcal estão em 29 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 180 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 343 kcal 1.435 kJ 17%
- Proteínas 11 g 22%
- Gorduras 20,8 g 30%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 26,9 g 10%
- Fibras 1,2 g
- Sal 2,1 g 34%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 13%
- Gorduras 55%
- Carboidratos 32%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 189 µg 24%
- Vitamina D 0,738 µg 15%
- Vitamina E 1,3 mg 11%
- Vitamina K 6,5 µg 9%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,072 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,158 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 0,775 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,214 mg 15%
- Folato B9 12,9 µg 6%
- Vitamina B12 0,51 µg 20%
- Colina 18,9 mg
Minerais
- Potássio 139 mg 7%
- Cálcio 425 mg 53%
- Fósforo 293 mg 42%
- Magnésio 25 mg 7%
- Ferro 0,669 mg 5%
- Zinco 1,3 mg 13%
- Cobre 0,075 mg 8%
- Manganês sem dados
- Selênio 18,6 µg 34%
- Iodo sem dados
- Sódio 822 mg 34%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em cálcio
- Rico em fósforo
- Rico em selênio
- Fonte de vitamina A
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de vitamina B6
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 97% Mais calorias que 97% dos pratos.
- 70% Mais proteínas que 70% dos pratos.
- 99% Mais cálcio que 99% dos pratos.
- 98% Mais fósforo que 98% dos pratos.
- 85% Mais selênio que 85% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Calzone 343 kcal
- Falafel 333 kcal
- Empanada de frango 309 kcal
- Palitos de mussarela 325 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Coxinha 296 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Omelete 154 kcal
- Salada grega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Almôndegas 190 kcal
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2705801.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.