17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Hambúrguer calorias e tabela nutricional
Hambúrguer (clássico): 260 kcal por 100 g, proteínas 13 g, gorduras 12 g, carboidratos 25 g. 1 unidade (220 g): 572 kcal.
Por 100 g, o hambúrguer simples, o x‑burger e o cheeseburger duplo ficam surpreendentemente próximos — o que os separa é o tamanho do lanche inteiro. Aqui, um hambúrguer no pão conta como cerca de 200–220 g. Os das hamburguerias artesanais, com bacon, cheddar extra e pão brioche, costumam ser bem maiores, assim como o x‑tudo da lanchonete com ovo, presunto e milho; pese o lanche ou registre as partes separadamente.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em selênio
- Rico em zinco
- Proteínas 20%
- Gorduras 42%
- Carboidratos 38%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 220 g 572 kcal P 28,6 · G 26,4 · C 55 g
- 100 kcal estão em 38 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 155 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Hambúrguer clássico | 260 | 13 | 12 | 25 |
| Hambúrguer simples | 288 | 17,5 | 14,4 | 20 |
| X-burger | 296 | 17,9 | 16,1 | 18,1 |
| De frango | 249 | 12,7 | 11 | 23,8 |
| De peixe | 263 | 12,2 | 11,5 | 26,7 |
| Cheeseburger duplo | 299 | 15,5 | 16,7 | 21,5 |
| Vegetariano | 224 | 13 | 5,2 | 27,3 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Hambúrguer clássico
Energia e macros
- Energia 260 kcal 1.088 kJ 13%
- Proteínas 13 g 26%
- Gorduras 12 g 17%
- Carboidratos incluindo as fibras 25 g 10%
- Fibras 0,7 g
- Sal 0,89 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 20%
- Gorduras 42%
- Carboidratos 38%
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,11 mg <1%
- Vitamina K 3,3 µg 4%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,088 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,132 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 3,6 mg 23%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,28 mg 20%
- Folato B9 18,4 µg 9%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
- Colina 49,6 mg
Minerais
- Potássio 229 mg 11%
- Cálcio 14,4 mg 2%
- Fósforo 143 mg 20%
- Magnésio 21 mg 6%
- Ferro 1,8 mg 13%
- Zinco 3,1 mg 31%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês sem dados
- Selênio 23,8 µg 43%
- Iodo sem dados
- Sódio 355 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em selênio
- Rico em zinco
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B6
Hambúrguer simples
Energia e macros
- Energia 288 kcal 1.205 kJ 14%
- Proteínas 17,5 g 35%
- Gorduras 14,4 g 21%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 20 g 8%
- Fibras 0,7 g
- Sal 0,89 g 15%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 25%
- Gorduras 46%
- Carboidratos 29%
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 0,11 mg <1%
- Vitamina K 3,3 µg 4%
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,088 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,132 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 3,6 mg 23%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,15 mg 2%
- Vitamina B6 0,28 mg 20%
- Folato B9 18,4 µg 9%
- Vitamina B12 1,6 µg 65%
- Colina 49,6 mg
Minerais
- Potássio 229 mg 11%
- Cálcio 14,4 mg 2%
- Fósforo 143 mg 20%
- Magnésio 21 mg 6%
- Ferro 1,8 mg 13%
- Zinco 3,1 mg 31%
- Cobre 0,09 mg 9%
- Manganês 0,25 mg 12%
- Selênio 23,8 µg 43%
- Iodo 5 µg 3%
- Sódio 355 mg 15%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em selênio
- Rico em zinco
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B6
De frango
Energia e macros
- Energia 249 kcal 1.042 kJ 12%
- Proteínas 12,7 g 25%
- Gorduras 11 g 16%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 23,8 g 9%
- Fibras 1,2 g
- Sal 1,2 g 19%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 21%
- Gorduras 40%
- Carboidratos 39%
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0,125 µg 2%
- Vitamina E 2,1 mg 18%
- Vitamina K 9,4 µg 13%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,1 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,051 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 3,7 mg 23%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,79 mg 13%
- Vitamina B6 0,16 mg 11%
- Folato B9 33,4 µg 17%
- Vitamina B12 0,3 µg 12%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 220 mg 11%
- Cálcio 66 mg 8%
- Fósforo 170 mg 24%
- Magnésio 22 mg 6%
- Ferro 0,6 mg 4%
- Zinco 0,71 mg 7%
- Cobre 0,07 mg 7%
- Manganês 0,25 mg 12%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 463 mg 19%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em proteínas
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de selênio
- Fonte de vitamina E
- Fonte de folato
De peixe
Energia e macros
- Energia 263 kcal 1.100 kJ 13%
- Proteínas 12,2 g 24%
- Gorduras 11,5 g 16%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 26,7 g 10%
- Fibras 1,5 g
- Sal 1,1 g 18%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 19%
- Gorduras 40%
- Carboidratos 41%
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0,81 µg 16%
- Vitamina E 2,8 mg 24%
- Vitamina K 9,2 µg 12%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,049 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,005 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,63 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,33 mg 6%
- Vitamina B6 0,066 mg 5%
- Folato B9 23,3 µg 12%
- Vitamina B12 0,83 µg 33%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 210 mg 10%
- Cálcio 55 mg 7%
- Fósforo 140 mg 20%
- Magnésio 22 mg 6%
- Ferro 0,49 mg 3%
- Zinco 0,59 mg 6%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,25 mg 12%
- Selênio 10 µg 18%
- Iodo 10 µg 7%
- Sódio 440 mg 18%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de proteínas
- Rico em vitamina B12
- Fonte de vitamina E
- Fonte de fósforo
- Fonte de selênio
- Fonte de vitamina D
Cheeseburger duplo
Energia e macros
- Energia 299 kcal 1.251 kJ 15%
- Proteínas 15,5 g 31%
- Gorduras 16,7 g 24%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 21,5 g 8%
- Fibras 0,5 g
- Sal 1,2 g 19%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 21%
- Gorduras 50%
- Carboidratos 29%
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 1,4 mg 11%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,089 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,15 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 3 mg 19%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,35 mg 6%
- Vitamina B6 0,2 mg 14%
- Folato B9 28,9 µg 14%
- Vitamina B12 0,99 µg 40%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 184 mg 9%
- Cálcio 104 mg 13%
- Fósforo 161 mg 23%
- Magnésio 20,2 mg 5%
- Ferro 1,4 mg 10%
- Zinco 2,9 mg 29%
- Cobre 0,15 mg 15%
- Manganês 0,2 mg 10%
- Selênio 6,6 µg 12%
- Iodo 2,5 µg 2%
- Sódio 461 mg 19%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Fonte de zinco
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de cobre
Vegetariano
Energia e macros
- Energia 224 kcal 937 kJ 11%
- Proteínas 13 g 26%
- Gorduras 5,2 g 7%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 27,3 g 11%
- Fibras 3,5 g
- Sal 1,3 g 22%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 23%
- Gorduras 21%
- Carboidratos 49%
- Outros 7%
Vitaminas
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 4,5 µg 6%
- Vitamina C 3 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 1,5 mg 137%
- Vitamina B2 riboflavina 0,163 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 2,6 mg 16%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,192 mg 14%
- Folato B9 73,6 µg 37%
- Vitamina B12 1,2 µg 47%
- Colina 17,2 mg
Minerais
- Potássio 236 mg 12%
- Cálcio 82,2 mg 10%
- Fósforo 158 mg 23%
- Magnésio 41 mg 11%
- Ferro 1,8 mg 13%
- Zinco 1 mg 10%
- Cobre 0,158 mg 16%
- Manganês sem dados
- Selênio 24,7 µg 45%
- Iodo sem dados
- Sódio 534 mg 22%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em proteínas
- Fonte de fibras
- Rico em vitamina B1
- Rico em vitamina B12
- Rico em selênio
- Rico em folato
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de cobre
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 86% Mais calorias que 86% dos pratos.
- 80% Mais proteínas que 80% dos pratos.
- 96% Mais vitamina B12 que 96% dos pratos.
- 93% Mais selênio que 93% dos pratos.
- 95% Mais zinco que 95% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Frango com laranja à chinesa 262 kcal
- Taquitos 269 kcal
- Croque-monsieur 273 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Frango agridoce 250 kcal
- Pizza de pepperoni 282 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Borsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
- Salada Caesar 150 kcal
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
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De onde vêm estes números
Calorias e macros: os valores de referência do 17 Fit, os mesmos do app.
Vitaminas e minerais: USDA FoodData Central (FNDDS, EUA).
Carboidratos: incluindo as fibras.