17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Biscuits and gravy calorias e tabela nutricional
Biscuits and gravy: 224 kcal por 100 g, proteínas 6,2 g, gorduras 14,7 g, carboidratos 16,2 g. Porção habitual (250 g): 560 kcal.
Café da manhã do sul dos Estados Unidos, o biscuits and gravy junta pãezinhos macios, parecidos com scones, abertos ao meio e cobertos por um molho branco apimentado de linguiça, farinha e leite. Apesar do nome, nada a ver com biscoito: é prato pesado, e uma porção de 250 g dá cerca de 560 kcal. É fonte de fósforo e folato.
- Fonte de fósforo
- Fonte de folato
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de selênio
- Proteínas 11%
- Gorduras 60%
- Carboidratos 29%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 560 kcal P 15,5 · G 36,7 · C 40,5 g
- 100 kcal estão em 45 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 325 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 224 kcal 937 kJ 11%
- Proteínas 6,2 g 12%
- Gorduras 14,7 g 21%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 16,2 g 6%
- Fibras 0,8 g
- Sal 1,1 g 19%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 11%
- Gorduras 60%
- Carboidratos 29%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 73 µg 9%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,74 mg 6%
- Vitamina K 6,2 µg 8%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,181 mg 16%
- Vitamina B2 riboflavina 0,2 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 1,9 mg 12%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,058 mg 4%
- Folato B9 35 µg 18%
- Vitamina B12 0,3 µg 12%
- Colina 14,7 mg
Minerais
- Potássio 152 mg 8%
- Cálcio 80 mg 10%
- Fósforo 206 mg 29%
- Magnésio 12 mg 3%
- Ferro 1 mg 7%
- Zinco 0,66 mg 7%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês sem dados
- Selênio 8,4 µg 15%
- Iodo sem dados
- Sódio 451 mg 19%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fósforo
- Fonte de folato
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de selênio
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 76% Mais calorias que 76% dos pratos.
- 93% Mais fósforo que 93% dos pratos.
- 85% Mais folato que 85% dos pratos.
- 87% Mais vitamina B1 que 87% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Rolinho primavera 242 kcal
- Poutine 213 kcal
- Tempurá de legumes 239 kcal
- Arancini 253 kcal
- Chiles rellenos 228 kcal
- Patatas bravas 199 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Omelete 154 kcal
- Salada grega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Almôndegas 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Waffle 290 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708744.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.