17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Chiles rellenos calorias e tabela nutricional
Chiles rellenos: 228 kcal por 100 g, proteínas 7,8 g, gorduras 17,2 g, carboidratos 9,7 g. 1 unidade (150 g): 342 kcal.
Pimentas poblano assadas, recheadas com queijo que derrete ou às vezes com picadinho de carne, passadas numa massa fofa de ovo e fritas: os chiles rellenos são servidos sob um molho leve de tomate, e o poblano os torna ricos em vitamina C. Uma pimenta de 150 g tem cerca de 340 kcal, a maior parte do queijo e do óleo da fritura. Nos restaurantes tex-mex, costumam vir num prato combinado com arroz e feijão.
- Fonte de proteínas
- Rico em vitamina C
- Fonte de cálcio
- Fonte de fósforo
- Proteínas 14%
- Gorduras 69%
- Carboidratos 17%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 150 g 342 kcal P 11,8 · G 25,8 · C 14,5 g
- Porção habitual · 200 g 456 kcal P 15,7 · G 34,4 · C 19,4 g
- 100 kcal estão em 44 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 255 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 228 kcal 954 kJ 11%
- Proteínas 7,8 g 16%
- Gorduras 17,2 g 25%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 9,7 g 4%
- Fibras 0,7 g
- Sal 1,1 g 19%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 14%
- Gorduras 69%
- Carboidratos 17%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 71 µg 9%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,9 mg 16%
- Vitamina K 12,7 µg 17%
- Vitamina C 39,9 mg 50%
- Vitamina B1 tiamina 0,039 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,144 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 0,44 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,133 mg 10%
- Folato B9 15,6 µg 8%
- Vitamina B12 0,36 µg 14%
- Colina 11,3 mg
Minerais
- Potássio 119 mg 6%
- Cálcio 200 mg 25%
- Fósforo 148 mg 21%
- Magnésio 15 mg 4%
- Ferro 0,276 mg 2%
- Zinco 1,2 mg 12%
- Cobre 0,047 mg 5%
- Manganês sem dados
- Selênio 7,7 µg 14%
- Iodo sem dados
- Sódio 445 mg 19%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em vitamina C
- Fonte de cálcio
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina K
- Fonte de vitamina E
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 78% Mais calorias que 78% dos pratos.
- 99% Mais vitamina C que 99% dos pratos.
- 97% Mais cálcio que 97% dos pratos.
- 77% Mais fósforo que 77% dos pratos.
- 80% Mais vitamina E que 80% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Charutinho de folha de uva 228 kcal
- Rolinho primavera 242 kcal
- Ovo escocês 241 kcal
- Biscuits and gravy 224 kcal
- Quibe 218 kcal
- Salada caprese 205 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Strogonoff de carne 150 kcal
- Lasanha 139 kcal
- Sushi 150 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Cachorro-quente 260 kcal
- Panqueca de banana 150 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2710043.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.