17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Poutine calorias e tabela nutricional
Poutine: 213 kcal por 100 g, proteínas 7,7 g, gorduras 12 g, carboidratos 18,1 g. Porção habitual (350 g): 745 kcal.
A poutine é o prato de madrugada de Quebec: batata frita coberta com pedacinhos de coalhada de queijo fresco, que rangem nos dentes como um queijo coalho novinho, e molho de carne bem quente, que amolece o queijo sem derretê‑lo por completo. É a prima canadense da batata com cheddar e bacon das lanchonetes. Uma porção normal de 350 g tem cerca de 745 kcal, e as versões turbinadas com carne desfiada ou bacon vão além.
- Fonte de proteínas
- Fonte de potássio
- Fonte de fósforo
- Fonte de cálcio
- Proteínas 15%
- Gorduras 51%
- Carboidratos 34%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 350 g 745 kcal P 27 · G 41,9 · C 63,5 g
- 100 kcal estão em 47 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 260 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 213 kcal 891 kJ 11%
- Proteínas 7,7 g 15%
- Gorduras 12 g 17%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 18,1 g 7%
- Fibras 1,9 g
- Sal 0,74 g 12%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 15%
- Gorduras 51%
- Carboidratos 34%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 52,9 µg 7%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,068 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,151 mg 11%
- Vitamina B3 niacina 0,503 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,045 mg 3%
- Folato B9 31,2 µg 16%
- Vitamina B12 0,201 µg 8%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 478 mg 24%
- Cálcio 153 mg 19%
- Fósforo 134 mg 19%
- Magnésio 23,5 mg 6%
- Ferro 0,603 mg 4%
- Zinco 1,2 mg 12%
- Cobre 0,109 mg 11%
- Manganês sem dados
- Selênio 5,9 µg 11%
- Iodo sem dados
- Sódio 296 mg 12%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Fonte de potássio
- Fonte de fósforo
- Fonte de cálcio
- Fonte de folato
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 73% Mais calorias que 73% dos pratos.
- 71% Mais fibras que 71% dos pratos.
- 98% Mais potássio que 98% dos pratos.
- 94% Mais cálcio que 94% dos pratos.
- 81% Mais folato que 81% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Salada de macarrão 211 kcal
- Shawarma 215 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Biscuits and gravy 224 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Sushi 150 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Quibe 218 kcal
- Cachorro-quente 260 kcal
- Panqueca de banana 150 kcal
- Panqueca 220 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 3 ingredientes. Fontes: CoFID (Reino Unido), USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.