17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Barrinha de chocolate calorias e tabela nutricional
Barrinha de chocolate: 523 kcal por 100 g, proteínas 6,1 g, gorduras 28,1 g, carboidratos 60,5 g. 1 unidade (25 g): 131 kcal.
Chocolate com biscoito, wafer, caramelo, nougat ou coco: as barrinhas do caixa do mercado e da banca ficam todas em torno de 500 kcal por 100 g, seja qual for o recheio. Elas vão de uns 20 g a 50 g ou mais, então o número a registrar é o peso da embalagem. Por unidade, as de wafer costumam ser as mais leves, e as de caramelo com nougat, as mais pesadas; a de coco coberta de chocolate fica no meio do caminho.
- Rico em fósforo
- Rico em cálcio
- Rico em vitamina E
- Fonte de cobre
- Proteínas 5%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 47%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 25 g 131 kcal P 1,5 · G 7 · C 15,1 g
- Porção habitual · 50 g 262 kcal P 3,1 · G 14,1 · C 30,3 g
- 100 kcal estão em 19 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 325 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 5,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Com biscoito | 523 | 6,1 | 28,1 | 60,5 |
| Caramelo e nougat | 496 | 3,7 | 24,1 | 66,4 |
| Wafer coberto | 511 | 6,5 | 29,4 | 55,1 |
| Coco | 475 | 3,9 | 23,8 | 60,2 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Com biscoito
Energia e macros
- Energia 523 kcal 2.188 kJ 26%
- Proteínas 6,1 g 12%
- Gorduras 28,1 g 40%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 60,5 g 23%
- Fibras 1,9 g
- Sal 0,39 g 6%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 47%
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0,058 µg 1%
- Vitamina E 3,7 mg 31%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,62 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,089 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,2 mg 14%
- Vitamina B3 niacina 0,97 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,46 mg 8%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folato B9 2,3 µg 1%
- Vitamina B12 0,32 µg 13%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 356 mg 18%
- Cálcio 263 mg 33%
- Fósforo 234 mg 33%
- Magnésio 45 mg 12%
- Ferro 1,8 mg 13%
- Zinco 0,63 mg 6%
- Cobre 0,18 mg 18%
- Manganês 0,3 mg 15%
- Selênio 5 µg 9%
- Iodo 5,8 µg 4%
- Sódio 155 mg 6%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em fósforo
- Rico em cálcio
- Rico em vitamina E
- Fonte de cobre
- Fonte de potássio
- Fonte de manganês
Caramelo e nougat
Energia e macros
- Energia 496 kcal 2.075 kJ 25%
- Proteínas 3,7 g 7%
- Gorduras 24,1 g 34%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 66,4 g 26%
- Fibras 0,6 g
- Sal 0,5 g 8%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 3%
- Gorduras 44%
- Carboidratos 53%
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0,046 µg <1%
- Vitamina E 11,2 mg 93%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,54 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,049 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,22 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 0,14 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,31 mg 5%
- Vitamina B6 0,037 mg 3%
- Folato B9 0,47 µg <1%
- Vitamina B12 0,33 µg 13%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 42 mg 2%
- Cálcio 99,8 mg 12%
- Fósforo 155 mg 22%
- Magnésio 50,9 mg 14%
- Ferro 3,6 mg 26%
- Zinco 0,56 mg 6%
- Cobre 0,15 mg 15%
- Manganês 0,13 mg 6%
- Selênio 1,1 µg 2%
- Iodo 15,6 µg 10%
- Sódio 200 mg 8%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em vitamina E
- Fonte de ferro
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de cobre
Wafer coberto
Energia e macros
- Energia 511 kcal 2.138 kJ 26%
- Proteínas 6,5 g 13%
- Gorduras 29,4 g 42%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 55,1 g 21%
- Fibras 4,9 g
- Sal 0,32 g 5%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 52%
- Carboidratos 43%
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D sem dados
- Vitamina E sem dados
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,5 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina sem dados
- Vitamina B2 riboflavina sem dados
- Vitamina B3 niacina sem dados
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 sem dados
- Folato B9 sem dados
- Vitamina B12 sem dados
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio sem dados
- Cálcio 40 mg 5%
- Fósforo sem dados
- Magnésio sem dados
- Ferro 3,6 mg 26%
- Zinco sem dados
- Cobre sem dados
- Manganês sem dados
- Selênio sem dados
- Iodo sem dados
- Sódio 128 mg 5%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Coco
Energia e macros
- Energia 475 kcal 1.987 kJ 24%
- Proteínas 3,9 g 8%
- Gorduras 23,8 g 34%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 60,2 g 23%
- Fibras 3 g
- Sal 0,5 g 8%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 3%
- Gorduras 46%
- Carboidratos 51%
Vitaminas
- Vitamina A 8,9 µg 1%
- Vitamina D 0,25 µg 5%
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,042 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,18 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 0,47 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,21 mg 15%
- Folato B9 25 µg 12%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 331 mg 17%
- Cálcio 78,8 mg 10%
- Fósforo 103 mg 15%
- Magnésio 46,8 mg 12%
- Ferro 1,8 mg 13%
- Zinco 0,8 mg 8%
- Cobre 0,3 mg 30%
- Manganês 0,6 mg 30%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 11 µg 7%
- Sódio 200 mg 8%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Fonte de fibras
- Rico em cobre
- Rico em manganês
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina B6
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 94% Mais calorias que 94% dos doces e sobremesas.
- 91% Mais fósforo que 91% dos doces e sobremesas.
- 97% Mais cálcio que 97% dos doces e sobremesas.
- 85% Mais vitamina E que 85% dos doces e sobremesas.
- 89% Mais potássio que 89% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Creme de avelã 539 kcal
- Chocolate ao leite 535 kcal
- Granulado de chocolate 535 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 31000.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.