17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Palitos de mussarela calorias e tabela nutricional
Palitos de mussarela: 325 kcal por 100 g, proteínas 14,8 g, gorduras 18,3 g, carboidratos 23,1 g. 1 unidade (20 g): 65 kcal.
Bastões de mussarela empanados e fritos até o queijo puxar fio, servidos com molho de tomate para mergulhar: os palitos de mussarela são entrada de hamburgueria e porção de bar. Cada palito de 20 g tem cerca de 65 kcal, então uma porção de seis chega perto de 390. Os congelados feitos na air fryer absorvem menos gordura que os fritos por imersão, e o molho de tomate soma pouco. São ricos em cálcio e fósforo.
- Fonte de proteínas
- Rico em fósforo
- Rico em cálcio
- Rico em vitamina B12
- Proteínas 19%
- Gorduras 52%
- Carboidratos 29%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 20 g 65 kcal P 3 · G 3,7 · C 4,6 g
- 100 kcal estão em 31 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 135 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 325 kcal 1.360 kJ 16%
- Proteínas 14,8 g 30%
- Gorduras 18,3 g 26%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 23,1 g 9%
- Fibras 2 g
- Sal 2,2 g 36%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 19%
- Gorduras 52%
- Carboidratos 29%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 99 µg 12%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,77 mg 6%
- Vitamina K 22,9 µg 31%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,103 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,261 mg 19%
- Vitamina B3 niacina 0,781 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,074 mg 5%
- Folato B9 36 µg 18%
- Vitamina B12 0,96 µg 38%
- Colina 9,9 mg
Minerais
- Potássio 108 mg 5%
- Cálcio 334 mg 42%
- Fósforo 318 mg 45%
- Magnésio 21 mg 6%
- Ferro 0,62 mg 4%
- Zinco 2,1 mg 21%
- Cobre 0,066 mg 7%
- Manganês sem dados
- Selênio 18,9 µg 34%
- Iodo sem dados
- Sódio 861 mg 36%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em fósforo
- Rico em cálcio
- Rico em vitamina B12
- Rico em selênio
- Rico em vitamina K
- Fonte de zinco
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de folato
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 96% Mais calorias que 96% dos pratos.
- 87% Mais proteínas que 87% dos pratos.
- 74% Mais fibras que 74% dos pratos.
- 99% Mais fósforo que 99% dos pratos.
- 99% Mais cálcio que 99% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Calzone 343 kcal
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Mais na categoria “Pratos”
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2705817.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.