17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Confete de chocolate calorias e tabela nutricional
Confete de chocolate: 505 kcal por 100 g, proteínas 5,5 g, gorduras 24,3 g, carboidratos 65 g. Porção habitual (30 g): 152 kcal.
Disquinhos de chocolate ao leite numa casquinha fina, crocante e colorida de açúcar: os confetes são vendidos em saquinhos no caixa do mercado e no cinema e enfeitam bolos de aniversário. Com cerca de 505 kcal por 100 g, um punhado de 30 g tem cerca de 152 kcal. A casquinha acrescenta açúcar e pouco mais, então em energia eles ficam perto do chocolate ao leite puro. Servir a porção num potinho, em vez de comer direto do saco, facilita o registro.
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina E
- Rico em fósforo
- Fonte de cálcio
- Proteínas 4%
- Gorduras 44%
- Carboidratos 52%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 30 g 152 kcal P 1,6 · G 7,3 · C 19,5 g
- 100 kcal estão em 20 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 365 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 505 kcal 2.113 kJ 25%
- Proteínas 5,5 g 11%
- Gorduras 24,3 g 35%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 65 g 25%
- Fibras 2 g
- Sal 0,28 g 5%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 4%
- Gorduras 44%
- Carboidratos 52%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A sem dados
- Vitamina D 0,46 µg 9%
- Vitamina E 5,7 mg 47%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0,95 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,057 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,28 mg 20%
- Vitamina B3 niacina 0,17 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,5 mg 8%
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folato B9 6,5 µg 3%
- Vitamina B12 0,68 µg 27%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 361 mg 18%
- Cálcio 231 mg 29%
- Fósforo 292 mg 42%
- Magnésio 40,5 mg 11%
- Ferro 2,5 mg 18%
- Zinco 0,97 mg 10%
- Cobre 0,205 mg 20%
- Manganês sem dados
- Selênio sem dados
- Iodo 7,9 µg 5%
- Sódio 113 mg 5%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina E
- Rico em fósforo
- Fonte de cálcio
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de cobre
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de ferro
- Fonte de potássio
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 90% Mais calorias que 90% dos doces e sobremesas.
- 92% Mais vitamina E que 92% dos doces e sobremesas.
- 97% Mais fósforo que 97% dos doces e sobremesas.
- 95% Mais cálcio que 95% dos doces e sobremesas.
- 95% Mais vitamina B12 que 95% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
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De onde vêm estes números
ANSES-CIQUAL (França), código 31041.
Vitaminas e minerais que vêm errados nesse registro: receitas do 17 Fit.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.