17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Dorayaki calorias e tabela nutricional
Dorayaki: 292 kcal por 100 g, proteínas 6,6 g, gorduras 3,2 g, carboidratos 59,9 g. 1 unidade (80 g): 234 kcal.
Duas panquequinhas fofas de massa adoçada com mel, unidas por uma camada de anko, a pasta doce de feijão azuki: o dorayaki ficou famoso no mundo como o doce preferido do Doraemon e é vendido nas lojas japonesas da Liberdade, em São Paulo. Cada unidade de 80 g tem cerca de 234 kcal, quase toda vinda dos carboidratos. As versões recheadas de creme, chocolate ou matcha mudam a conta.
- Proteínas 9%
- Gorduras 10%
- Carboidratos 81%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 80 g 234 kcal P 5,3 · G 2,6 · C 47,9 g
- 100 kcal estão em 34 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 305 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,9 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 292 kcal 1.222 kJ 15%
- Proteínas 6,6 g 13%
- Gorduras 3,2 g 5%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 59,9 g 23%
- Fibras 1,9 g
- Sal 0,35 g 6%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 9%
- Gorduras 10%
- Carboidratos 81%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 40 µg 5%
- Vitamina D 0,7 µg 14%
- Vitamina E 0,4 mg 3%
- Vitamina K 5 µg 7%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,04 mg 4%
- Vitamina B2 riboflavina 0,09 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 0,2 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,41 mg 7%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato B9 15 µg 8%
- Vitamina B12 0,2 µg 8%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 120 mg 6%
- Cálcio 22 mg 3%
- Fósforo 78 mg 11%
- Magnésio 15 mg 4%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 0,6 mg 6%
- Cobre 0,12 mg 12%
- Manganês 0,27 mg 14%
- Selênio 6 µg 11%
- Iodo 7 µg 5%
- Sódio 140 mg 6%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Não atende a nenhum: não se destaca por ter pouca gordura ou pouco sal, nem pelas vitaminas e minerais.
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 68% Menos calorias que 68% dos doces e sobremesas.
- 77% Mais proteínas que 77% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Doce de leite 307 kcal
- Castella 313 kcal
- Lebkuchen 326 kcal
- Marrom-glacê 290 kcal
- Alcaçuz 311 kcal
- Christmas pudding 285 kcal
Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Bomba de chocolate 264 kcal
- Biscoito digestive 463 kcal
- Trifle 167 kcal
- Muffin de mirtilo 375 kcal
- Torta de maçã 237 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
Tabelas padrão de composição de alimentos do Japão (MEXT), código 15027.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.