17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Fatuche calorias e tabela nutricional
Fatuche: 91 kcal por 100 g, proteínas 1,6 g, gorduras 6 g, carboidratos 7,4 g. Porção habitual (200 g): 181 kcal.
Alface, tomate, pepino, rabanete, cebola e hortelã temperados com limão, azeite e sumagre, com pedaços de pão sírio torrado ou frito misturados na hora: o fatuche é a salada das mesas libanesas e sírias do Brasil, ao lado do tabule. Tem cerca de 91 kcal por 100 g, e uma porção de 200 g fica perto de 181 kcal. O pão frito e o azeite são o que mais soma. É rica em vitamina K.
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina K
- Fonte de vitamina A
- Proteínas 7%
- Gorduras 60%
- Carboidratos 33%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 200 g 181 kcal P 3,2 · G 12 · C 14,8 g
- 100 kcal estão em 110 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,91 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 91 kcal 379 kJ 5%
- Proteínas 1,6 g 3%
- Gorduras 6 g 9%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 7,4 g 3%
- Fibras 1,2 g
- Sal 0,16 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 60%
- Carboidratos 33%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 151 µg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 9%
- Vitamina K 56,7 µg 76%
- Vitamina C 8,2 mg 10%
- Vitamina B1 tiamina 0,053 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,05 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,536 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,175 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 5%
- Folato B9 22,4 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 8,1 mg
Minerais
- Potássio 171 mg 9%
- Cálcio 25,3 mg 3%
- Fósforo 30,1 mg 4%
- Magnésio 12 mg 3%
- Ferro 0,577 mg 4%
- Zinco 0,198 mg 2%
- Cobre 0,033 mg 3%
- Manganês 0,188 mg 9%
- Selênio 0,556 µg 1%
- Iodo sem dados
- Sódio 64,7 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina K
- Fonte de vitamina A
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 84% Menos calorias que 84% dos pratos.
- 96% Mais vitamina K que 96% dos pratos.
- 94% Mais vitamina A que 94% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sopa de batata 90 kcal
- Clam chowder 93 kcal
- Sopa de abóbora 72 kcal
- Salada de repolho 73 kcal
- Creme de tomate 70 kcal
- Creme de cogumelos 74 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Coleslaw 117 kcal
- Espetinho 230 kcal
- Bolinho de carne 240 kcal
- Gulash 145 kcal
- Omelete 154 kcal
- Salada grega 110 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 7 ingredientes. Fontes: ANSES-CIQUAL (França), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.