17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Clam chowder calorias e tabela nutricional
Clam chowder: 93 kcal por 100 g, proteínas 3,1 g, gorduras 4,8 g, carboidratos 8,3 g. Porção habitual (300 g): 279 kcal.
A clam chowder da Nova Inglaterra é uma sopa cremosa de mariscos, batata, cebola e toucinho, servida em San Francisco dentro de um pão de fermentação natural escavado; a versão de Manhattan troca o creme por tomate. Uma tigela de 300 g tem cerca de 279 kcal, e o pão-tigela ou os biscoitinhos salgados por cima somam bem mais. É rica em vitamina B12.
- Proteínas 14%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 37%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 279 kcal P 9,4 · G 14,4 · C 24,8 g
- 100 kcal estão em 110 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,93 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 93 kcal 389 kJ 5%
- Proteínas 3,1 g 6%
- Gorduras 4,8 g 7%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 8,3 g 3%
- Fibras 1 g
- Sal 0,62 g 10%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 14%
- Gorduras 49%
- Carboidratos 37%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 70 µg 9%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 2,2 µg 3%
- Vitamina C 5,5 mg 7%
- Vitamina B1 tiamina 0,033 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,042 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,6 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,059 mg 4%
- Folato B9 7,1 µg 4%
- Vitamina B12 1,3 µg 50%
- Colina 14,9 mg
Minerais
- Potássio 185 mg 9%
- Cálcio 19 mg 2%
- Fósforo 49 mg 7%
- Magnésio 13 mg 3%
- Ferro 0,374 mg 3%
- Zinco 0,25 mg 2%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Manganês sem dados
- Selênio 4,6 µg 8%
- Iodo sem dados
- Sódio 247 mg 10%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 83% Menos calorias que 83% dos pratos.
- 93% Mais vitamina B12 que 93% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Sopa de batata 90 kcal
- Pasta e fagioli 91 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Fatuche 91 kcal
- Rajma 106 kcal
- Creme de cogumelos 74 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Empadão de frango 255 kcal
- Coxinha 296 kcal
- Arroz com feijão 182 kcal
- Feijoada 182 kcal
- Pizza 250 kcal
- Hambúrguer 260 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2707139.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.