17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Caldo de frango ou carne calorias e tabela nutricional
Caldo de frango ou carne: 6 kcal por 100 g, proteínas 0,89 g, gorduras 0,22 g, carboidratos 0,24 g. Porção habitual (300 g): 18 kcal.
Um caldo coado de ossos, carne ou legumes quase não tem calorias, cerca de 6 kcal por 100 g, então uma tigela de 300 g mal aparece no total. O que muda a conta é o que vai dentro: macarrão de letrinha, arroz, mandioca, o frango desfiado e a gordura que boia por cima. Na canja, por exemplo, vale registrar o arroz e o frango à parte. Na geladeira, a gordura do caldo caseiro endurece e sai fácil com a colher.
- Baixo valor energético
- Sem gordura
- Proteínas 55%
- Gorduras 30%
- Carboidratos 15%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 18 kcal P 2,7 · G 0,7 · C 0,7 g
- 100 kcal estão em 1.670 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,06 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 6 kcal 25 kJ <1%
- Proteínas 0,89 g 2%
- Gorduras 0,22 g <1%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 0,24 g <1%
- Fibras 0 g
- Sal 0,93 g 16%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 55%
- Gorduras 30%
- Carboidratos 15%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg <1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,012 mg 1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,04 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,5 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,005 mg <1%
- Folato B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colina 2 mg
Minerais
- Potássio 36 mg 2%
- Cálcio 5 mg <1%
- Fósforo 8 mg 1%
- Magnésio 2 mg <1%
- Ferro 0,12 mg <1%
- Zinco 0,04 mg <1%
- Cobre 0,008 mg <1%
- Manganês sem dados
- Selênio 0,6 µg 1%
- Iodo sem dados
- Sódio 372 mg 16%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo valor energético
- Sem gordura
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 99% Menos calorias que 99% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Gaspacho 26 kcal
- Sopa de legumes 27 kcal
- Missoshiru 24 kcal
- Sopa de ovo chinesa 27 kcal
- Tom yum 22 kcal
- Sopa de wonton 33 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Sopa de ervilha 80 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
- Frango à Kiev 280 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2707132.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.