17 Fit
Språk: Svenska
Ladda ner
17 Fit

Populära kalkylatorer

Utforska

Hjälp

Språk

Hämta i App Store

17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter

Sylt kalorier och näringsvärde

Sylt (klassisk): 278 kcal per 100 g, 0,37 g protein, 0,07 g fett, 67,8 g kolhydrater. 1 msk (20 g): 56 kcal.

Sylt till pannkakor, våfflor, gröt och ostkaka är en självklarhet i svenska kök, och siffrorna ligger förvånansvärt tätt: kring 250 kcal per 100 g, eftersom det är sockret som får sylten att stelna och bären spelar liten roll. Lingonsylten till köttbullar, pannbiff och blodpudding är det lätta undantaget med runt 148. En tesked på smörgåsen är cirka 7 g, men till plättar och våfflor går det lätt en matsked på 20 g eller två.

  • Fettfri
  • Mycket låg salthalt
Hämta i App Store Näringsvärde per 100 g

  • Protein 1 %
  • Fett 0 %
  • Kolhydrater 99 %

I vanliga portioner

  • 1 msk ≈ 20 g 56 kcal P 0,1 · F 0 · K 13,6 g
  • 100 kcal är 36 g så mycket ger 100 kcal
  • Energitäthet Medel 2,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier

Receptkalkylator

Alla varianter

Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.

VariantKcalProteinFettKol­hydrater
Klassisk2780,40,167,8
Lingon1480,20,235,3
Jordgubb2510,30,560,5
Aprikos2470,30,359,7
Körsbär2470,40,260,9
Hallon2480,50,261
Blåbär2460,30,458,9
Plommonmos2390,30,159,3
Apelsinmarmelad2460,30,459,3

Näringsvärde per 100 g

Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder

Variant av livsmedlet

Klassisk

Energi och makron

  • Energi 278 kcal 1 163 kJ 14 %
  • Protein 0,37 g <1 %
  • Fett 0,07 g <1 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 67,8 g 26 %
  • Fiber 1,1 g
  • Salt 0,08 g 1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 1 %
  • Fett 0 %
  • Kolhydrater 99 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,12 mg 1 %
  • K-vitamin 0 µg 0 %
  • C-vitamin 8,8 mg 11 %
  • Tiamin B1 0,016 mg 1 %
  • Riboflavin B2 0,076 mg 5 %
  • Niacin B3 0,036 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 0,02 mg <1 %
  • B6-vitamin 0,02 mg 1 %
  • Folat B9 11 µg 6 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin 10,2 mg

Mineraler

  • Kalium 77 mg 4 %
  • Kalcium 20 mg 2 %
  • Fosfor 19 mg 3 %
  • Magnesium 4 mg 1 %
  • Järn 0,49 mg 3 %
  • Zink 0,06 mg <1 %
  • Koppar 0,1 mg 10 %
  • Mangan 0,04 mg 2 %
  • Selen 2 µg 4 %
  • Jod 1 µg <1 %
  • Natrium 32 mg 1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Fettfri
  • Mycket låg salthalt

Lingon

Energi och makron

  • Energi 148 kcal 619 kJ 7 %
  • Protein 0,2 g <1 %
  • Fett 0,2 g <1 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 35,3 g 14 %
  • Fiber 1 g
  • Salt 0,03 g <1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 1 %
  • Fett 1 %
  • Kolhydrater 98 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0,2 µg <1 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,3 mg 2 %
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin 0,3 mg <1 %
  • Tiamin B1 0 mg 0 %
  • Riboflavin B2 0 mg 0 %
  • Niacin B3 0,19 mg 1 %
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin 0 mg 0 %
  • Folat B9 2 µg 1 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 32 mg 2 %
  • Kalcium 10 mg 1 %
  • Fosfor 5 mg <1 %
  • Magnesium 2 mg <1 %
  • Järn 0,2 mg 1 %
  • Zink 0,1 mg 1 %
  • Koppar uppgift saknas
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen 0 µg 0 %
  • Jod 0 µg 0 %
  • Natrium 12 mg <1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Fettfri
  • Mycket låg salthalt

Jordgubb

Energi och makron

  • Energi 251 kcal 1 050 kJ 13 %
  • Protein 0,25 g <1 %
  • Fett 0,5 g <1 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 60,5 g 23 %
  • Fiber 0,7 g
  • Salt 0,02 g <1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 0 %
  • Fett 2 %
  • Kolhydrater 98 %

Vitaminer

  • A-vitamin uppgift saknas
  • D-vitamin uppgift saknas
  • E-vitamin 0,28 mg 2 %
  • K-vitamin 0,4 µg <1 %
  • C-vitamin 11,4 mg 14 %
  • Tiamin B1 0,007 mg <1 %
  • Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
  • Niacin B3 0,05 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 0,063 mg 1 %
  • B6-vitamin 0,005 mg <1 %
  • Folat B9 24,6 µg 12 %
  • B12-vitamin uppgift saknas
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 77 mg 4 %
  • Kalcium 9 mg 1 %
  • Fosfor 10 mg 1 %
  • Magnesium 5,7 mg 2 %
  • Järn 0,17 mg 1 %
  • Zink 0,025 mg <1 %
  • Koppar 0,02 mg 2 %
  • Mangan 0,2 mg 10 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 7 mg <1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Fettfri
  • Mycket låg salthalt
  • Källa till selen

Aprikos

Energi och makron

  • Energi 247 kcal 1 033 kJ 12 %
  • Protein 0,25 g <1 %
  • Fett 0,3 g <1 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 59,7 g 23 %
  • Fiber 1,1 g
  • Salt 0,01 g <1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 0 %
  • Fett 1 %
  • Kolhydrater 98 %

Vitaminer

  • A-vitamin 6,8 µg <1 %
  • D-vitamin 0,125 µg 2 %
  • E-vitamin 0,7 mg 6 %
  • K-vitamin 0,4 µg <1 %
  • C-vitamin 6,4 mg 8 %
  • Tiamin B1 0,007 mg <1 %
  • Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
  • Niacin B3 0,05 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 0,072 mg 1 %
  • B6-vitamin 0,022 mg 2 %
  • Folat B9 2,5 µg 1 %
  • B12-vitamin uppgift saknas
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 110 mg 6 %
  • Kalcium 8,7 mg 1 %
  • Fosfor 7,7 mg 1 %
  • Magnesium 4,4 mg 1 %
  • Järn 0,14 mg 1 %
  • Zink 0,07 mg <1 %
  • Koppar 0,03 mg 3 %
  • Mangan 0,03 mg 2 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 5 mg <1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Fettfri
  • Saltfri
  • Källa till selen

Körsbär

Energi och makron

  • Energi 247 kcal 1 033 kJ 12 %
  • Protein 0,38 g <1 %
  • Fett 0,16 g <1 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 60,9 g 23 %
  • Fiber 0,55 g
  • Salt 0,02 g <1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 1 %
  • Fett 1 %
  • Kolhydrater 99 %

Vitaminer

  • A-vitamin uppgift saknas
  • D-vitamin uppgift saknas
  • E-vitamin uppgift saknas
  • K-vitamin 1,1 µg 2 %
  • C-vitamin 19,6 mg 25 %
  • Tiamin B1 0,024 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,013 mg <1 %
  • Niacin B3 0,05 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 0,1 mg 2 %
  • B6-vitamin 0,005 mg <1 %
  • Folat B9 6 µg 3 %
  • B12-vitamin uppgift saknas
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 110 mg 6 %
  • Kalcium 12 mg 2 %
  • Fosfor 16 mg 2 %
  • Magnesium 7,1 mg 2 %
  • Järn 0,22 mg 2 %
  • Zink 0,025 mg <1 %
  • Koppar 0,05 mg 5 %
  • Mangan 0,08 mg 4 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 7 mg <1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

Hallon

Energi och makron

  • Energi 248 kcal 1 038 kJ 12 %
  • Protein 0,47 g <1 %
  • Fett 0,21 g <1 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 61 g 23 %
  • Fiber 0,95 g
  • Salt 0,01 g <1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 1 %
  • Fett 1 %
  • Kolhydrater 98 %

Vitaminer

  • A-vitamin uppgift saknas
  • D-vitamin uppgift saknas
  • E-vitamin uppgift saknas
  • K-vitamin 2 µg 3 %
  • C-vitamin 2,9 mg 4 %
  • Tiamin B1 0,019 mg 2 %
  • Riboflavin B2 0,012 mg <1 %
  • Niacin B3 0,05 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 0,077 mg 1 %
  • B6-vitamin 0,029 mg 2 %
  • Folat B9 13,9 µg 7 %
  • B12-vitamin uppgift saknas
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 100 mg 5 %
  • Kalcium 9,9 mg 1 %
  • Fosfor 11 mg 2 %
  • Magnesium 9,5 mg 3 %
  • Järn 0,28 mg 2 %
  • Zink 0,12 mg 1 %
  • Koppar 0,02 mg 2 %
  • Mangan 0,87 mg 44 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 5 mg <1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Fettfri
  • Saltfri
  • Hög halt av mangan
  • Källa till selen

Blåbär

Energi och makron

  • Energi 246 kcal 1 029 kJ 12 %
  • Protein 0,25 g <1 %
  • Fett 0,4 g <1 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 58,9 g 23 %
  • Fiber 2,1 g
  • Salt <0,01 g <1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 0 %
  • Fett 1 %
  • Kolhydrater 98 %

Vitaminer

  • A-vitamin uppgift saknas
  • D-vitamin 0,125 µg 2 %
  • E-vitamin 0,52 mg 4 %
  • K-vitamin 0,4 µg <1 %
  • C-vitamin 0,25 mg <1 %
  • Tiamin B1 0,007 mg <1 %
  • Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
  • Niacin B3 0,05 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 0,064 mg 1 %
  • B6-vitamin 0,005 mg <1 %
  • Folat B9 2,5 µg 1 %
  • B12-vitamin uppgift saknas
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 35 mg 2 %
  • Kalcium 8,7 mg 1 %
  • Fosfor 6,6 mg <1 %
  • Magnesium 3,2 mg <1 %
  • Järn 0,14 mg 1 %
  • Zink 0,06 mg <1 %
  • Koppar 0,02 mg 2 %
  • Mangan 1,2 mg 60 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 2,5 mg <1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Fettfri
  • Saltfri
  • Hög halt av mangan
  • Källa till selen

Plommonmos

Energi och makron

  • Energi 239 kcal 1 000 kJ 12 %
  • Protein 0,27 g <1 %
  • Fett 0,1 g <1 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 59,3 g 23 %
  • Fiber 0,87 g
  • Salt 0,04 g <1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 0 %
  • Fett 0 %
  • Kolhydrater 99 %

Vitaminer

  • A-vitamin uppgift saknas
  • D-vitamin uppgift saknas
  • E-vitamin uppgift saknas
  • K-vitamin uppgift saknas
  • C-vitamin uppgift saknas
  • Tiamin B1 uppgift saknas
  • Riboflavin B2 uppgift saknas
  • Niacin B3 uppgift saknas
  • Pantotensyra B5 uppgift saknas
  • B6-vitamin uppgift saknas
  • Folat B9 uppgift saknas
  • B12-vitamin uppgift saknas
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium uppgift saknas
  • Kalcium uppgift saknas
  • Fosfor uppgift saknas
  • Magnesium uppgift saknas
  • Järn uppgift saknas
  • Zink uppgift saknas
  • Koppar uppgift saknas
  • Mangan uppgift saknas
  • Selen uppgift saknas
  • Jod uppgift saknas
  • Natrium 16 mg <1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Fettfri
  • Mycket låg salthalt

Apelsinmarmelad

Energi och makron

  • Energi 246 kcal 1 029 kJ 12 %
  • Protein 0,25 g <1 %
  • Fett 0,4 g <1 %
  • Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 59,3 g 23 %
  • Fiber 1,5 g
  • Salt 0,01 g <1 %

Var kalorierna kommer från

  • Protein 0 %
  • Fett 1 %
  • Kolhydrater 98 %

Vitaminer

  • A-vitamin 0,2 µg <1 %
  • D-vitamin 0,125 µg 2 %
  • E-vitamin 0,47 mg 4 %
  • K-vitamin 0,4 µg <1 %
  • C-vitamin 8,9 mg 11 %
  • Tiamin B1 0,007 mg <1 %
  • Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
  • Niacin B3 0,05 mg <1 %
  • Pantotensyra B5 0,051 mg <1 %
  • B6-vitamin 0,02 mg 1 %
  • Folat B9 6,3 µg 3 %
  • B12-vitamin 0 µg 0 %
  • Kolin uppgift saknas

Mineraler

  • Kalium 49 mg 2 %
  • Kalcium 33 mg 4 %
  • Fosfor 3,8 mg <1 %
  • Magnesium 4,2 mg 1 %
  • Järn 0,08 mg <1 %
  • Zink 0,025 mg <1 %
  • Koppar 0,03 mg 3 %
  • Mangan 0,02 mg 1 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 6 mg <1 %

EU:s kriterier för näringspåståenden

  • Fettfri
  • Mycket låg salthalt
  • Källa till selen

Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.

Sötsaker och desserter

Bland sötsakerna och desserterna

Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.

  • Färre kalorier än 73 % av sötsakerna och desserterna.

Liknande sammansättning

Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.

Mer ur ”Sötsaker och desserter”

Hela tabellen: Sötsaker och desserter

17 Fit

Räkna kalorier utan våg och tabeller

Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.

  • Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
  • En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
  • Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Hämta i App Store
Lägga till mat i 17 Fit: sökfältet med röst, streckkod och kamera, ”Färdiga rätter” och urvalet ”För dig”

Var siffrorna kommer från

USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 169641.

Vitaminerna och mineralerna som saknades där kommer från Swiss Food Composition Database (Schweiz).

Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.

Så räknar vi

Hittat en felaktig siffra? Hör av dig