17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Pizza de pepperoni calorias e tabela nutricional
Pizza de pepperoni: 282 kcal por 100 g, proteínas 11,7 g, gorduras 11,9 g, carboidratos 29,7 g. 1 fatia (110 g): 310 kcal.
Linguiça curada e picante de porco e boi, cortada em rodelas finas que tostam nas bordas no forno, o pepperoni é a cobertura preferida dos americanos — e o parente mais próximo da nossa pizza de calabresa. Uma fatia de 110 g tem cerca de 310 kcal, e o óleo alaranjado que se acumula por cima é gordura que o pepperoni solta. Secar com um guardanapo tira um pouco, mas o número de fatias faz muito mais diferença.
- Fonte de proteínas
- Rico em folato
- Rico em selênio
- Rico em vitamina B1
- Proteínas 17%
- Gorduras 39%
- Carboidratos 44%
Em porções do dia a dia
- 1 fatia ≈ 110 g 310 kcal P 12,9 · G 13,1 · C 32,6 g
- Porção habitual · 220 g 620 kcal P 25,8 · G 26,2 · C 65,3 g
- 100 kcal estão em 35 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 170 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 282 kcal 1.180 kJ 14%
- Proteínas 11,7 g 23%
- Gorduras 11,9 g 17%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 29,7 g 11%
- Fibras 2,3 g
- Sal 1,6 g 26%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 17%
- Gorduras 39%
- Carboidratos 44%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 70 µg 9%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,87 mg 7%
- Vitamina K 6,4 µg 9%
- Vitamina C 0,9 mg 1%
- Vitamina B1 tiamina 0,43 mg 39%
- Vitamina B2 riboflavina 0,22 mg 16%
- Vitamina B3 niacina 4,1 mg 26%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,08 mg 6%
- Folato B9 131 µg 66%
- Vitamina B12 0,5 µg 20%
- Colina 25,4 mg
Minerais
- Potássio 195 mg 10%
- Cálcio 153 mg 19%
- Fósforo 198 mg 28%
- Magnésio 24 mg 6%
- Ferro 2,5 mg 18%
- Zinco 1,4 mg 14%
- Cobre 0,113 mg 11%
- Manganês sem dados
- Selênio 23,6 µg 43%
- Iodo sem dados
- Sódio 620 mg 26%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Rico em folato
- Rico em selênio
- Rico em vitamina B1
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de vitamina B12
- Fonte de cálcio
- Fonte de ferro
- Fonte de vitamina B2
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 92% Mais calorias que 92% dos pratos.
- 75% Mais proteínas que 75% dos pratos.
- 82% Mais fibras que 82% dos pratos.
- 99% Mais folato que 99% dos pratos.
- 92% Mais selênio que 92% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Croque-monsieur 273 kcal
- Taquitos 269 kcal
- Hambúrguer 260 kcal
- Quesadilla 287 kcal
- Pizza 250 kcal
- Champignon recheado 288 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Bolinho de carne 240 kcal
- Gulash 145 kcal
- Omelete 154 kcal
- Salada grega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Almôndegas 190 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708640.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.