17 Fit Calorias dos alimentos Laticínios e ovos
Camembert calorias e tabela nutricional
Camembert: 300 kcal por 100 g, proteínas 19,8 g, gorduras 24,3 g, carboidratos 0,46 g. Porção habitual (30 g): 90 kcal.
O camembert é o queijo de casca branca e aveludada da Normandia, vendido em caixinhas redondas, que se come em temperatura ambiente ou assado inteiro com alho e ervas para mergulhar o pão; hoje há boas versões nacionais. Tem cerca de 300 kcal por 100 g, um pouco menos que o brie, e uma fatia de 30 g fica em torno de 90 kcal. É rico em vitamina B12 e cálcio.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em fósforo
- Rico em cálcio
- Proteínas 26%
- Gorduras 73%
- Carboidratos 1%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 30 g 90 kcal P 5,9 · G 7,3 · C 0,1 g
- 100 kcal estão em 33 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 100 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 300 kcal 1.255 kJ 15%
- Proteínas 19,8 g 40%
- Gorduras 24,3 g 35%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 0,46 g <1%
- Fibras 0 g
- Sal 2,1 g 35%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 26%
- Gorduras 73%
- Carboidratos 1%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 241 µg 30%
- Vitamina D 0,4 µg 8%
- Vitamina E 0,21 mg 2%
- Vitamina K 2 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,028 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,488 mg 35%
- Vitamina B3 niacina 0,63 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 1,4 mg 23%
- Vitamina B6 0,227 mg 16%
- Folato B9 62 µg 31%
- Vitamina B12 1,3 µg 52%
- Colina 15,4 mg
Minerais
- Potássio 187 mg 9%
- Cálcio 388 mg 48%
- Fósforo 347 mg 50%
- Magnésio 20 mg 5%
- Ferro 0,33 mg 2%
- Zinco 2,4 mg 24%
- Cobre 0,021 mg 2%
- Manganês 0,038 mg 2%
- Selênio 14,5 µg 26%
- Iodo 20 µg 13%
- Sódio 842 mg 35%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em fósforo
- Rico em cálcio
- Rico em vitamina B2
- Rico em folato
- Rico em vitamina A
- Fonte de selênio
- Fonte de zinco
- Fonte de vitamina B5
- Fonte de vitamina B6
Laticínios e ovos
No grupo dos laticínios e ovos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 170 alimentos. Comparação por 100 g.
- 88% Mais vitamina B2 que 88% dos laticínios e ovos.
- 94% Mais folato que 94% dos laticínios e ovos.
- 88% Mais vitamina B5 que 88% dos laticínios e ovos.
- 88% Mais vitamina B6 que 88% dos laticínios e ovos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Queso fresco mexicano 298 kcal
- Queijo gorgonzola 312 kcal
- Queijo processado 297 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Queijo brie 334 kcal
- Queijo de cabra 264 kcal
Mais na categoria “Laticínios e ovos”
- Chantilly 257 kcal
- Skyr 49 kcal
- Gema de ovo 322 kcal
- Monterey Jack 373 kcal
- Ovo 143 kcal
- Leite 52 kcal
17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 172178.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: BLS (Alemanha).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.