17 Fit Calorias dos alimentos Laticínios e ovos
Calorias dos laticínios e ovos
170 alimentos na tabela, de 25 a 753 kcal por 100 g. O mais leve: soro de leite líquido; o mais calórico: manteiga sem sal 82%.
Em detalhes
- Ovo 143 kcal P 12,6 · G 9,5 · C 0,7
- Leite 52 kcal P 2,8 · G 2,5 · C 4,7
- Whey protein 400 kcal P 80 · G 6 · C 8
- Mussarela 256 kcal P 19,5 · G 19,5 · C 0,7
- Queijo prato 356 kcal P 25 · G 27 · C 2,2
- Iogurte natural 61 kcal P 3,5 · G 3,3 · C 4,7
- Iogurte grego 73 kcal P 9,9 · G 2 · C 3,9
- Leite em pó 496 kcal P 26,3 · G 26,7 · C 38,4
- Ovo frito 196 kcal P 13,6 · G 15 · C 0,8
- Queijo cottage 121 kcal P 17 · G 5 · C 1,8
- Parmesão 392 kcal P 35,8 · G 25,8 · C 3,2
- Kefir 40 kcal P 3 · G 1 · C 4
Tabela de calorias
Valores por 100 g. Toque no título de uma coluna para ordenar por ela.
| Brunost (queijo marrom norueguês) | 466 | 9,7 | 29,5 | 42,6 | 0 |
|---|---|---|---|---|---|
| Brynza (queijo em salmoura) | 270 | 16,4 | 21,7 | 1,4 | 0 |
| Burrata | 273 | 17,4 | 21,4 | 2,7 | 0 |
| Chantilly | 257 | 3,2 | 22,2 | 12,5 | 0 |
| Clara de ovo | 52 | 10,9 | 0,2 | 0,7 | 0 |
| Clara de ovo cozida | 47 | 10,3 | 0,2 | 1,1 | 0 |
| Clotted cream (creme inglês espesso) | 586 | 1,6 | 63,5 | 2,2 | 0 |
| Coalhada | 67 | 3,3 | 3,5 | 4,8 | 0 |
| Coalhada seca (labneh) | 158 | 8,1 | 12,5 | 3,6 | 0 |
| Cream cheese | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 | 0 |
| Cream cheese com alho e ervas | 366 | 7,7 | 35,3 | 4,2 | 0 |
| Cream cheese light | 173 | 12,2 | 12 | 3,3 | 0 |
| Creme azedo 10% (sour cream) | 119 | 3,1 | 10 | 4,1 | 0 |
| Creme azedo 15% (sour cream) | 162 | 2,6 | 15 | 3 | 0 |
| Creme azedo 20% (sour cream) | 206 | 2,8 | 20 | 3 | 0 |
| Creme azedo 40% (tipo caseiro) | 397 | 2,1 | 42 | 2 | 0 |
| Creme de leite 20% | 195 | 3 | 19,1 | 3,7 | 0 |
| Creme de leite espesso 30% (crème fraîche) | 304 | 3 | 30,7 | 2,8 | 0 |
| Creme de leite fresco 33–36% | 340 | 2,8 | 36,1 | 2,8 | 0 |
| Creme de leite light 10% | 131 | 3,1 | 11,5 | 4,3 | 0 |
| Danablu (queijo azul dinamarquês) | 348 | 20,1 | 29,5 | 0 | 0 |
| Feta de leite de ovelha | 274 | 14,8 | 22,8 | 2,5 | 0 |
| Filmjölk (leite fermentado sueco) | 57 | 3,3 | 2,8 | 4,6 | 0 |
| Fromage blanc 0% (queijo fresco batido) | 36 | 4,5 | 0 | 4,4 | 0 |
| Gema de ovo | 322 | 15,9 | 26,5 | 3,6 | 0 |
| Gorgonzola | 312 | 19 | 26,4 | 0 | 0 |
| Grana Padano | 396 | 34,1 | 29,2 | 0 | 0 |
| Iogurte com camada de frutas | 108 | 3 | 3,9 | 15,2 | 0,4 |
| Iogurte com cereais | 91 | 3,6 | 3,4 | 11,3 | 1 |
| Iogurte de amêndoa (vegetal) | 60 | 1,3 | 4 | 4,8 | – |
| Iogurte de coco (vegetal) | 92 | 0,7 | 7,6 | 5 | 0,3 |
| Iogurte de frutas | 105 | 4,9 | 1,4 | 18,6 | 0 |
| Iogurte de leite de cabra | 73 | 4,2 | 5,2 | 1,1 | 0 |
| Iogurte de leite de ovelha | 68 | 5,7 | 3 | 4,6 | 0,1 |
| Iogurte de soja | 94 | 3,5 | 1,8 | 15,8 | 0,2 |
| Iogurte grego 0% gordura | 59 | 10,2 | 0,4 | 3,6 | 0 |
| Iogurte grego 2% | 73 | 9,9 | 2 | 3,9 | 0 |
| Iogurte grego com mel e nozes | 201 | 9,1 | 13,5 | 12,3 | 1 |
| Iogurte grego integral | 97 | 9 | 5 | 4 | 0 |
| Iogurte líquido adoçado | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 | 0 |
| Iogurte natural desnatado | 63 | 5,3 | 1,6 | 7 | 0 |
| Iogurte natural integral | 61 | 3,5 | 3,3 | 4,7 | 0 |
| Iogurte proteico de frutas | 98 | 7,5 | 2,3 | 11,5 | 0 |
| Iogurte saborizado (adoçado) | 89 | 3,4 | 2,6 | 12,2 | 0,2 |
| Iogurte tipo grego integral | 113 | 3,3 | 9,2 | 4,2 | 0,1 |
| Kashkaval (queijo amarelo curado) | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 | 0 |
| Kefir 1% | 40 | 3 | 1 | 4 | 0 |
| Kefir 2,5% | 55 | 3,2 | 2,5 | 4,2 | 0 |
| Kefir 3,2% | 62 | 3,2 | 3,5 | 4,5 | 0 |
| Leite 2,5% | 52 | 2,8 | 2,5 | 4,7 | 0 |
| Leite de ovelha | 103 | 5,7 | 7 | 4,5 | 0 |
| Leite desnatado | 35 | 3,4 | 0,2 | 4,9 | 0 |
| Leite em pó desnatado | 361 | 35,3 | 0,7 | 54 | 0 |
| Leite em pó integral | 496 | 26,3 | 26,7 | 38,4 | 0 |
| Leite evaporado | 134 | 6,8 | 7,6 | 10 | 0 |
| Leite fermentado probiótico | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 | 0 |
| Leite integral 3,2% | 61 | 3,1 | 3,3 | 4,8 | 0 |
| Leite sem lactose 1,5% | 44 | 3,5 | 1,3 | 4,7 | 0 |
| Leite semidesnatado 1% | 43 | 3,3 | 1,1 | 4,8 | 0 |
| Leite semidesnatado 1,5% | 44 | 3,2 | 1,4 | 4,2 | 0 |
| Leitelho (buttermilk) | 40 | 3,3 | 1,1 | 4,8 | 0 |
| Manteiga | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 | 0 |
| Manteiga light cremosa | 368 | 0,3 | 38,9 | 3,7 | 0,5 |
| Manteiga sem sal 82% | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 | 0 |
| Mascarpone | 385 | 4,4 | 39 | 4 | 0 |
| Miniqueijo na cera | 303 | 21,7 | 23,7 | 0 | 0 |
| Mussarela | 256 | 19,5 | 19,5 | 0,7 | 0 |
| Mussarela de búfala | 260 | 14,5 | 22,3 | 0,2 | 0 |
| Mussarela light | 254 | 24,3 | 15,9 | 2,8 | 0 |
| Mussarela para pizza | 295 | 23,8 | 19,8 | 5,6 | 0 |
| Obatzda (pasta bávara de queijo) | 334 | 11,2 | 31,7 | 1,9 | 0,9 |
| Omelete com legumes, queijo e presunto | 184 | 9,8 | 13,5 | 5,1 | 1 |
| Omelete de bacon | 267 | 12,5 | 23,5 | 1,5 | 0 |
| Omelete de cogumelos | 125 | 8,1 | 9,2 | 2,3 | 0,5 |
| Omelete de ervas | 147 | 9,5 | 11,2 | 2 | 0,6 |
| Omelete de queijo | 255 | 17,7 | 19,3 | 2,6 | 0 |
| Oscypek (queijo defumado de ovelha) | 384 | 23,9 | 32,3 | 0 | 0 |
| Ovo cozido | 155 | 12,6 | 10,6 | 1,1 | 0 |
| Ovo de codorna | 158 | 13,1 | 11,1 | 0,4 | 0 |
| Ovo de galinha | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 | 0 |
| Ovo de gansa | 185 | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 0 |
| Ovo de pata | 185 | 12,8 | 13,8 | 1,4 | 0 |
| Ovo frito | 196 | 13,6 | 15 | 0,8 | 0 |
| Ovo frito sem óleo | 147 | 13,8 | 9,7 | 1 | 0 |
| Ovo pochê | 138 | 12,5 | 9,5 | 0,7 | 0 |
| Ovo quente (cozido mole) | 142 | 12,2 | 9,8 | 1,1 | 0 |
| Ovos mexidos | 145 | 10 | 11 | 1,6 | 0 |
| Paneer | 328 | 26 | 24,5 | 0,9 | 0 |
| Parfait de iogurte | 104 | 5,3 | 2,2 | 14,8 | 1,3 |
| Parmesão | 392 | 35,8 | 25,8 | 3,2 | 0 |
| Parmesão ralado | 420 | 28,4 | 27,8 | 13,9 | 0 |
| Pecorino romano | 387 | 31,8 | 26,9 | 3,6 | 0 |
| Petit suisse de frutas | 146 | 4 | 5,2 | 20,9 | 0,2 |
| Provoleta (provolone grelhado) | 365 | 24,5 | 28,4 | 2,6 | 0,8 |
| Quark | 88 | 7,1 | 4,3 | 5,7 | 0 |
| Queijo alpino (Bergkäse) | 395 | 28,9 | 30,8 | 0 | 0 |
| Queijo appenzeller | 383 | 24,3 | 31,7 | 0 | 0 |
| Queijo asiago | 356 | 32,1 | 25,6 | 0 | 0 |
| Queijo azul | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 | 0 |
| Queijo beaufort | 410 | 26,5 | 34 | 0 | 0 |
| Queijo bel paese | 376 | 25,4 | 30,2 | 0 | 0 |
| Queijo brie | 334 | 20,8 | 27,7 | 0,5 | 0 |
| Queijo Butterkäse | 310 | 23,6 | 23,5 | 0,1 | 0 |
| Queijo camembert | 300 | 19,8 | 24,3 | 0,5 | 0 |
| Queijo cantal | 383 | 26,6 | 30,5 | 0 | 0 |
| Queijo cheddar | 410 | 24,3 | 33,8 | 2,1 | 0 |
| Queijo cheshire | 387 | 23,4 | 30,6 | 4,8 | 0 |
| Queijo chihuahua (tipo oaxaca) | 374 | 21,6 | 29,7 | 5,6 | 0 |
| Queijo colby | 394 | 23,8 | 32,1 | 2,6 | 0 |
| Queijo comté | 418 | 27,2 | 34,6 | 0 | 0 |
| Queijo cotija | 366 | 20 | 30 | 4 | 0 |
| Queijo cottage 0% | 72 | 10,3 | 0,3 | 6,7 | 0 |
| Queijo cottage 1% | 72 | 12,4 | 1 | 2,7 | 0 |
| Queijo cottage 2% | 81 | 10,4 | 2,3 | 4,8 | 0 |
| Queijo cottage 4% | 98 | 11,1 | 4,3 | 3,4 | 0 |
| Queijo cottage 5% | 121 | 17 | 5 | 1,8 | 0 |
| Queijo danbo | 322 | 23,2 | 25,1 | 0 | 0 |
| Queijo de cabra curado | 452 | 30,5 | 35,6 | 2,2 | 0 |
| Queijo de cabra fresco | 264 | 18,5 | 21,1 | 0 | 0 |
| Queijo de ovelha semicurado (tipo manchego) | 384 | 23,9 | 32,3 | 0 | 0 |
| Queijo double gloucester | 413 | 24,4 | 35 | 0,1 | 0 |
| Queijo edam | 357 | 25 | 28,6 | 1,4 | 0 |
| Queijo emmental | 373 | 27,9 | 28,8 | 0 | 0 |
| Queijo esrom | 328 | 23,7 | 25,7 | 0 | 0 |
| Queijo feta | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 | 0 |
| Queijo fontina | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 | 0 |
| Queijo gruyère | 413 | 29,8 | 32,3 | 0,4 | 0 |
| Queijo halloumi | 313 | 23,9 | 23,5 | 1,6 | 0 |
| Queijo Harzer (de leite azedo) | 128 | 30 | 0,5 | 0 | 0 |
| Queijo havarti | 342 | 24 | 26,8 | 0,1 | 0 |
| Queijo jarlsberg | 352 | 26,7 | 26,9 | 0 | 0 |
| Queijo limburger | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,5 | 0 |
| Queijo maasdam | 359 | 25,5 | 28,4 | 0 | 0 |
| Queijo mimolette | 308 | 24,9 | 23,4 | 0 | 0 |
| Queijo Monterey Jack | 373 | 24,5 | 30,3 | 0,7 | 0 |
| Queijo morbier | 355 | 22,8 | 29,2 | 0 | 0 |
| Queijo munster | 368 | 23,4 | 30 | 1,1 | 0 |
| Queijo prato (tipo gouda) | 356 | 25 | 27 | 2,2 | 0 |
| Queijo processado | 297 | 17,8 | 23 | 4,8 | 0 |
| Queijo processado em fatias | 246 | 14,1 | 18,5 | 5,3 | 0 |
| Queijo processado em porções (triângulos) | 242 | 10,7 | 19,3 | 6,4 | 0 |
| Queijo provolone | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 | 0 |
| Queijo raclette | 342 | 23,4 | 27,5 | 0 | 0 |
| Queijo reblochon | 326 | 20,4 | 27,4 | 0 | 0 |
| Queijo red leicester | 403 | 25 | 33,6 | 0,1 | 0 |
| Queijo romadur | 275 | 23,1 | 20,1 | 0 | 0 |
| Queijo saint-nectaire | 344 | 22,5 | 28,4 | 0 | 0 |
| Queijo sbrinz (extraduro) | 411 | 28 | 33,2 | 0 | 0 |
| Queijo stilton (azul) | 410 | 23,7 | 35 | 0,1 | 0 |
| Queijo suíço (emmental) | 393 | 27 | 31 | 1,4 | 0 |
| Queijo tête de moine | 416 | 24,2 | 35,5 | 0 | 0 |
| Queijo tilsit | 340 | 24,4 | 26 | 1,9 | 0 |
| Queijo tomme | 350 | 21,6 | 29,4 | 0 | 0 |
| Queijo trappista | 345 | 25,1 | 26,8 | 0 | 0 |
| Queijo vacherin fribourgeois | 368 | 23,5 | 30,4 | 0 | 0 |
| Queijo vegano (à base de óleo de coco) | 272 | 0,3 | 20,1 | 21,2 | 2,3 |
| Queijo vegano de castanha de caju | 442 | 14,5 | 35,3 | 15,2 | 2,6 |
| Queijo wensleydale | 381 | 23,7 | 31,8 | 0,1 | 0 |
| Queso fresco (queijo fresco mexicano) | 298 | 18,9 | 23,4 | 3 | 0 |
| Raita (iogurte com pepino) | 57 | 4,4 | 2,4 | 5,5 | 0,4 |
| Ricota | 150 | 7,5 | 10,2 | 7,3 | 0 |
| Ricota light | 138 | 11,4 | 7,9 | 5,1 | 0 |
| Roquefort | 384 | 19,5 | 33,9 | 0 | 0 |
| Ryazhenka (leite fermentado cozido) | 56 | 3,4 | 3,2 | 2 | 0 |
| Skyr natural | 49 | 8 | 0 | 3,9 | 0 |
| Soro de leite líquido | 25 | 0,8 | 0,2 | 4,7 | 0 |
| Suluguni (queijo georgiano em salmoura) | 318 | 21,6 | 24,6 | 2,5 | 0 |
| Telemea (queijo romeno em salmoura) | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 | 0 |
| Whey protein | 400 | 80 | 6 | 8 | 0 |
| Ymer (leite fermentado dinamarquês) | 72 | 6 | 3,5 | 3,4 | 0 |
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