17 Fit Calorias dos alimentos Laticínios e ovos
Halloumi calorias e tabela nutricional
Halloumi: 313 kcal por 100 g, proteínas 23,9 g, gorduras 23,5 g, carboidratos 1,6 g. 1 fatia (25 g): 78 kcal.
O halloumi é o queijo cipriota firme e salgado que não derrete, então vai à grelha ou à frigideira até dourar e ranger no dente — o primo mediterrâneo do nosso queijo coalho de espetinho. Tem cerca de 313 kcal por 100 g e é rico em cálcio, e três ou quatro fatias chegam perto de 100 g. Uma frigideira antiaderente seca é tudo de que ele precisa, porque fritar no óleo aumenta a conta.
- Rico em proteínas
- Rico em cálcio
- Rico em fósforo
- Rico em iodo
- Proteínas 30%
- Gorduras 67%
- Carboidratos 2%
Em porções do dia a dia
- 1 fatia ≈ 25 g 78 kcal P 6 · G 5,9 · C 0,4 g
- Porção habitual · 50 g 157 kcal P 11,9 · G 11,8 · C 0,8 g
- 100 kcal estão em 32 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 85 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 3,1 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 313 kcal 1.310 kJ 16%
- Proteínas 23,9 g 48%
- Gorduras 23,5 g 34%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 1,6 g <1%
- Fibras 0 g
- Sal 3 g 50%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 30%
- Gorduras 67%
- Carboidratos 2%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 305 µg 38%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,6 mg 5%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,39 mg 28%
- Vitamina B3 niacina 0,1 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,4 mg 7%
- Vitamina B6 0,1 mg 7%
- Folato B9 40 µg 20%
- Vitamina B12 0,5 µg 20%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 88 mg 4%
- Cálcio 794 mg 99%
- Fósforo 517 mg 74%
- Magnésio 40 mg 11%
- Ferro 0 mg 0%
- Zinco 3,7 mg 37%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganês 0,05 mg 2%
- Selênio 12 µg 22%
- Iodo 60 µg 40%
- Sódio 1.200 mg 50%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em cálcio
- Rico em fósforo
- Rico em iodo
- Rico em vitamina A
- Rico em zinco
- Fonte de vitamina B2
- Fonte de selênio
- Fonte de folato
- Fonte de vitamina B12
Laticínios e ovos
No grupo dos laticínios e ovos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 170 alimentos. Comparação por 100 g.
- 75% Mais proteínas que 75% dos laticínios e ovos.
- 87% Mais cálcio que 87% dos laticínios e ovos.
- 82% Mais fósforo que 82% dos laticínios e ovos.
- 96% Mais iodo que 96% dos laticínios e ovos.
- 83% Mais vitamina A que 83% dos laticínios e ovos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Paneer 328 kcal
- Camembert 300 kcal
- Queijo havarti 342 kcal
- Queso fresco mexicano 298 kcal
- Queijo gorgonzola 312 kcal
- Provolone 351 kcal
Mais na categoria “Laticínios e ovos”
- Queijo cheddar 410 kcal
- Queijo brie 334 kcal
- Queijo edam 357 kcal
- Ricota 150 kcal
- Queijo processado 297 kcal
- Cream cheese 350 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
CoFID (Reino Unido), código 12-496.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.